正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
进入秋季,空气干燥,也容易心浮气躁,但是千万要注意,别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了,往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水,一旦身体缺水,身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是,身体会给你留下各种线索,暗示你需要补水了。
4 a' O9 p2 E* |0 [8 z; C% |& m; L7 P
/ b# E! h$ w: u% }易损害肝脏
" e- z* W% D& N3 H$ P2 |6 E; v- A9 \0 I% L
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外,因此缺水的时候对肝脏的压力较大,容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。. b( }+ h3 w6 u# F- r; @
0 e6 S0 \; N% X便秘
; ^. Z! f1 q1 r9 N) E5 v
, u/ ~: S# P1 Z, ?9 X当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。* [& F3 L! a+ y8 K9 D9 s7 k" @ I
. m' H9 i7 V( h; h1 }: Q6 C$ K呼吸系统疾病可能性增加2 A9 y% k& i- Z4 s+ H3 L
) H* e* r0 x+ x o体内长期缺水时,唾液分泌减少,口干舌燥,食物就很难下咽,体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。5 f# c! A5 G6 y# f
$ r( ]# t+ {/ ?8 x( O; v$ o5 x( P
白内障几率增高
0 }% X+ {, V+ O9 m ]6 K# i1 j# ?4 L }- \- l
眼科专家认为,在机体缺水时,人眼内的液体含量会发生改变,引起眼晶状体蛋白变性,最终造成晶状体浑浊而致视力下降,同时增加患白内障的几率。2 @( ~- z0 z# z, I; p ~; g
6 ?1 t+ v1 I5 d6 F1 s/ `( B易导致心脑血管疾病
+ r: X8 r# Y0 l9 x1 t' i7 ?
( S, \1 E# I# p( V6 \! F8 p血液缺水会增高血液粘稠度,影响血液循环,人容易感觉到恶心、头晕、心悸,引发多种心脑血管疾病。
2 X" v+ y+ b* w; j2 o" A
0 e; y8 t" u/ \# b* V) X+ U5 k$ X肠道排毒不畅
' l" ?8 N, N$ \6 ?2 h# r
, n/ j- t$ _* ]) p6 ^, M$ N身体缺水容易导致消化液不足,影响食物的吸收与消化,人体消化需要大量水分,如果缺水的话,则需要从其他器官吸收,引发其他脏器干燥,食物容易在肠道内聚集,导致身体衰老。 K b. m2 F. ]3 q* p0 A4 s0 \
7 ~5 ]4 O `6 _1 _) p口腔问题
, U8 g7 I+ d* m: e7 U2 s. Q! t6 m
' G u* i6 W4 c5 ]+ u1 S8 f) y由于缺水导致的唾液不足,容易直接导致口气难闻,龋齿和口腔溃疡的几率也会增加,因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
0 i: f2 ]3 X0 M, S! ]
% G7 j {0 o9 u" K- x& B, B) i) s心脏问题
% d q' l# Y# }! v! S8 [. f3 |. B$ r |' y
失水是有些心律失常的最重要原因,血容量降低时,能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。- U; d h5 o' i7 ]1 ^7 K
3 p# O4 J2 K4 z% S
皮肤头发干燥
' s! O8 S0 T, Z) v6 F0 b( ]
) k, L8 U% K# F# n4 m( l7 R中医讲,肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳,就要注意补充水分了。
n; u5 b6 ]. y2 L. T, u8 H. s2 m( A' u2 n, ]4 D
肌肤过敏
V z, M" T. }9 H
/ C! l: c' M7 |! N不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感,事实上这类敏感是由于缺水造成的,因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
- L4 c, O3 u' F- W6 S( y3 J( ]+ B' r8 u9 j
损害肾脏3 E/ C/ I6 B7 T0 {
# k! N8 i# y% d1 Q# }/ ]' z
肾脏同样是身体的排毒器官,身体缺水很容易导致肾脏压力大,导致有毒物质的堆积,长此以往,肾脏容易出现问题。
! k9 D! B* w7 O4 g1 x6 \. }6 c8 O' T7 w- w, ]. m$ F
身体易疲惫. L% [% f# P! @% [$ M* c
5 ~; p8 e2 a- w8 I% g' {
缺水容易导致血液流量下降,身体内运送氧气量减少,削弱肌肉与神经功能,更容易产生疲劳感。
& I- Z" z: _: W6 }/ [, m$ d/ x' Q, ^, P" b8 @3 ?- c: M8 c9 {
肌肉痉挛
+ t7 P) g2 J' u# \) Z/ W$ Z0 x, K5 x) y7 X" N. K; q+ z; v5 `
缺水会造成体内电解质失调,导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。; P1 ^4 q! [; t" ~1 @" `7 }
眼部干涩" L1 e6 j4 H* u/ Y v
) v; S/ N3 L7 \1 D! M& [- H缺水容易导致眼部液体含量减少,眼部感觉到干涩,长期下去,很容易导致干眼症。
7 n0 J3 `7 p* g. C7 a; o, d* ], w, M% `
疼痛以及不适& Z( N. n6 m$ s
9 l' p3 @7 ^1 R% Y% _长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。& T3 ^3 S5 h% }
( o5 {: m: D+ d- m
食欲旺盛
8 Y' O3 i$ b2 m( |8 k0 N
) c# j- k& L8 [6 l: w- }. n* w$ J水供应不足时,大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求,对胃持续发出能量需求信号,导致人在不知不觉中吃下更多食物。2 t1 N$ R1 q+ y& p" Y/ P
) t7 P7 v L; b; e) k' \% `
关节炎6 Q& }3 o1 _' T" P: \
: h" k* \# c* |3 S i
软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液,连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号,其实这是由于关节缺水导致的。
& M. z1 l+ ]9 o
1 Z- ?# Y3 n7 n0 o: L, l假性阑尾炎
8 v) `1 l' f( Z, N1 C
$ ` k$ g( r2 h( {身体缺水时,容易导致腹壁紧缩,身体会出现“假性阑尾炎”症状,如不出现持续呕吐,40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
6 [6 x, Z" e1 H+ N: O9 U9 Q2 \# O3 Z! J2 ] I4 U
抑郁症
2 o; e& _# s( ^2 R5 f$ U, B5 X3 J2 t
身体处于长期缺水状态的时候,“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制,神经调节紊乱,身体随之会出现抑郁症早期症状,如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。 |
|