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中医专家认为:中药零食并非人人皆宜。无论“中药零食”多么美味,首先是“药”,然后才是“零食”,既是药,就不仅不能多吃,还要学会对症吃。有适应症的人吃对症的中药零食,可以在享用美味的同时享受健康,而没有对应症状的人吃多了反而会对健康产生不良影响。
2 G( _3 C" d" \+ ?. |! j& { 1、阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化) z# J& N, A H9 `
阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用,红枣味甘性温,可以健脾生血,有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状,适合体虚、血虚者和产妇食用。
' n2 D# O4 m2 u6 k* x. I食用注意:阿胶滋腻、难以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10颗。
0 L3 m9 S( S. ~, b2 U; J另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。
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2、枸杞——吃多了会导致消化不良' ~: o: _8 {8 j
枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。
2 i& ]3 i; p3 l3 [# v8 K W) S枸杞同茯苓一样既好处多多,又性平温适合的人群很广,也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。
4 E1 C: A; _0 v6 O( O食用注意:枸杞虽好,也不宜多吃。一方面是经期的女性,因为枸杞也具有补血的作用,有可能会增加月经量,另外,枸杞吃多了也会导致消化不良。
0 q" r# h- ?7 k糖尿病忌吃茯苓饼(图片来源:东方IC)
& u# f5 z9 o8 ~+ k' c3、茯苓饼——糖尿病患者忌吃( o; i" t) u, t: r9 N' N8 B
茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻,经常拉肚子的人可以适量食用。3 J( j4 O; H6 o3 h6 F
食用注意:目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高,故糖尿病患者忌食。2 g) m$ X6 x$ d# B
$ W' c4 l6 ^2 Q' v; x* Y0 V( r( L4、凉茶——降火不能当水喝9 l) @ E0 J) q# B. Y* m2 H8 M
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。
9 _. d1 b* z6 L7 w) g# J适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡,大便干结不通畅,喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。
0 n. l7 w8 r1 E3 O食用注意:凉茶不宜喝太多,更不能拿来当水喝,过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质,寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。5 B$ s: j5 ~1 `* ]
3 ~& h5 t, B n' P5、龟苓膏——脾胃虚弱者不宜吃9 Q M4 t C# h4 G H4 d/ S: I
龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。2 h7 `! r6 f& f% i
适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人,可缓解阴虚症状。 |
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