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春节饮食燥热 八种食物降火

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[导读]怎么算是上火?上火引起的症状有:眼睛干,眼睛红,眼屎较多,面部痤疮,嘴唇干,喉咙痛,舌尖红,口腔溃疡,口臭,口苦,干咳,小便短赤,便秘,痔疮,肛裂。女性还出现白带黄,有异味等症状…
" o3 F) I' z5 O. a, k+ e
; @' q+ }1 F6 y0 @7 ?# U) d  1、蜂蜜
! o; U& T) L( j( J# p
. D. P! U9 O3 o6 |  甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!; Q2 _6 e( V) o1 b- @7 I
; `/ R1 r; G$ W
  除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。7 I: ?$ ~6 K# y0 f' I

9 {# G1 K& K  \: e6 N2 k  2、牛奶2 }  n1 m4 X1 B3 o; W/ C* Y

/ a9 K( B: C3 e+ }% b  牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
$ L, V  S& V, s# V! B  y" C" N5 L0 p' W1 c1 }0 A- D& c4 t
  3、大豆
) h: x. _' N  }9 @0 T$ H& i/ `  n4 t; `1 \0 k; D) x9 R
  大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!6 K$ a2 p; r7 k* E; ], A

2 W( @$ ^: I' H, z! Y9 b3 _, R$ W  4、西红柿
! I2 l9 r% b/ D) l9 i" r( l8 _! S. x
  西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。$ x/ d) h. d8 W0 X8 ~$ E) f! m

  u/ B+ I/ ]2 E' \% E  5、梨子. N& }  S* ?: [( ^
* }7 @/ T- y: L% {0 v4 p
  “春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!: S$ [+ E) k" f. H% U/ s* u

8 G+ f' L8 V% M. d  6、芹菜6 l9 U/ e0 O" T  ]. s
0 m$ G+ W5 Z4 ^7 d6 K# V
  芹菜也是寒性的蔬菜,它可以清热解毒,而且芹菜含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动,对通便排毒也很有好处。
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' c% H% a( b! P& q% q: r  7、萝卜
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" d0 _/ L. w8 J: @  民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。
' Z2 a$ v) ]) Y- m- q
3 J2 V7 r5 h3 ]: ], r3 K  8、绿豆
. ?, L! f$ ~+ O# g
1 Q2 r5 Q" e) D( ]9 i' {6 R, W: R( e  绿豆有清热解毒的功效,很多人都喜欢在夏天饮用绿豆汤,其实它在冬季也照样有很好的去火效果呢!
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