吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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9 m; h! \" ^; g' R生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

! Z2 i% C  Z4 K' e% r2 x2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3．豆瓣菜

1 q8 ~, f* F! _9 \豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

2 L3 o  t: Y( ~$ l) q( A4．苜蓿芽菜
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# n, V, C7 I# i: ]7 K; N2 n1 J) w苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
9 d- _+ z1 h, F5．避免吃糖和精制碳水化合物
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( g9 a* [* e6 @$ g$ L" Z此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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' r7 v; a9 d6 Y) @# ^6．药物与补剂

液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
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7．嚼西芹
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如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
, u5 |: P7 K" ]) o) \4 p2 U$ K8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。

6 j7 }9 e6 I) d% b! U! Q" i/ l9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。