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“生气”的8大短命危害

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1、伤肝。  Q+ o. x0 G8 e& l
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。" N# u1 G6 j! i  \$ g
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
$ {* o% P/ [6 ]& D# g( S% R' D9 d& V! Y4 |2、长色斑。2 w" V5 t: ?; R) c7 K
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
  O. e$ b7 z2 I4 c0 }$ H建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
" \+ S5 k1 C9 c4 A" X* |7 \  s3、脑细胞衰老加速。
/ r/ Y% @6 Z5 B6 T) A大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。+ x8 N0 v& X3 l
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。* |2 t( |  }0 R
4、胃溃疡。4 ]6 h1 ^! t* Y& ]# V1 v
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
" S/ U" t# @9 ?! _/ l2 F8 H  v9 U建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
3 N0 l7 ~( a- ~5 \4 Q1 R5、心肌缺氧。: l8 p) M) |9 |" E' X0 ]6 Z
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。  {9 p. H; k1 r8 T2 Z( @. z
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
4 Q) J+ _: K; h2 c( ~' q& F) e' [# F6、引发甲亢。0 p& N; B% j% U9 C/ |# e
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。2 j) N4 j/ s* d
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气
% A1 p2 J/ v5 i$ [2 F3 b7、伤肺。, g4 ~# G! @7 s) f: G/ K5 U
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。6 o0 z5 u8 B2 c& j$ @  g
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
, C! u( n( S/ I- D8、损伤免疫系统。% \( E6 q) s0 B  H, Q) ~% W
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。- E% N% ]% `0 y' J3 k4 N0 M
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。2 T  {6 A- Q# s! x) u9 t
总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气, I" B9 k1 \& @, H8 @$ I# D
1、爱唠叨的人
) D' G# [  T# T" K# B食补措施:补充维生素B8 d5 L9 h! }) O" p
食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。* m) C/ B% `# H; y1 ?
2、顽固不化的人
, H8 J; o& k- m8 A食补措施:降低血液中的尿酸含量$ N( a+ C, f: w3 h: D/ X. i! Y& \
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
  m' R0 N/ [' x1 i  S3 C* }; h3、烦躁的人
% ]! T1 [9 ~$ g" J- h2 Q食补措施:多吃富含钙、磷的食物# Q3 C1 k' I3 y5 \" F
食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。4 |3 @/ {7 p# `0 `6 t4 F5 P
4、脾气暴躁的人- c  b; R& ~; c' r, _+ f
食补措施:补充钙质及蛋白质$ U6 r8 [& I  z4 \/ ?8 Y8 Y
食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。5 Q# C% R" f: M* p" w, S
5、抑郁伤感的人2 `: @+ D' S0 n( @; W: B
食补措施:补充色胺酸
3 Q& N8 F4 K; w食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。
0 f, F9 `! \* I) Y, C% u0 r6、粗心大意的人
) ^. u* B3 r! D6 Y) {" k' X食补措施:补充维生素A和维生素C。9 Y2 O/ @/ w& h  T. B2 K
食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。
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