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1、伤肝。
. C8 h# p% q8 K3 e7 w# `生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
- ^! A& R( R7 R& Q1 y建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。! l, t1 ]7 H& N |+ U
2、长色斑。1 b. X, P6 F( ]8 _' B6 g
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。0 a( h! g D9 p; @7 t6 A
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。3 U0 h/ R" |; `& C3 V
3、脑细胞衰老加速。
; Z/ C& `( {7 B S# a4 Z9 _* o大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
) `9 B7 N9 r+ d$ Z" ]5 \! a* q) C建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。2 B! M$ _* h2 F1 ^. ?( D9 p
4、胃溃疡。
1 A' t1 b/ Q) q( W0 K% J) N生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
/ {+ z+ R7 a! }建议:每天多按摩胃部,缓解不适。/ ?& \6 e# i; r/ _! ~
5、心肌缺氧。' P( y/ n) e/ i8 p
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
& ]" | P ~1 D4 {5 d3 }/ o建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
, c0 }& o6 R" s5 m6、引发甲亢。$ s( F/ D- j% r7 g# l
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。& ~6 t8 y9 s: o# }9 l8 c
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气6 I$ n& D; ~) u+ J* X
7、伤肺。( E V5 b0 `* q' C' ~7 C1 d
情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。/ o) S1 a0 w' w) n. O
建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。# r/ t5 V& o z& p
8、损伤免疫系统。. B0 B3 w% N. |2 r) U2 N
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
# c: j1 J4 W7 }3 ]% b建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
. e! v* G/ ]* ` d/ O2 S6 a总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气4 Z& d7 p5 X5 g- h2 t) O9 I' [
1、爱唠叨的人 R2 F$ i+ L g# O8 w( V
食补措施:补充维生素B
) e/ S6 A* K3 f+ D) w7 |' }! m食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
- d8 ?) }: r( _" O7 M6 X2、顽固不化的人& j: S; N. c& F8 ~& T% d
食补措施:降低血液中的尿酸含量+ P4 s. y: z( i' D, D7 ~9 E( X
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
2 I, a& u ~. j: P6 \* V3、烦躁的人
6 Y' | M- N& g; z食补措施:多吃富含钙、磷的食物
" p4 H- i! q- R3 M# n* f' J食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。( L; y/ T n2 G: p
4、脾气暴躁的人
! \$ p+ |6 `: M4 i: ]* J0 N# r6 n) }食补措施:补充钙质及蛋白质0 |0 D( F, \# R: `2 m [# n+ w" b
食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。( ~. ~$ u, |8 G p/ d3 ]9 L
5、抑郁伤感的人+ U% R2 P3 I5 Y" p* P5 z* \
食补措施:补充色胺酸
4 Y3 Q9 g+ `8 V' L食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。: H5 [2 [! |/ ?( H w
6、粗心大意的人
8 i t3 U/ Q. n0 ^食补措施:补充维生素A和维生素C。. B, [) ?; `& R ]
食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。 |
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