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牢记七个养肾秘方

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冬季补肾妙招) P8 ^5 M8 w  R" N, ~! \. Q& C

! o" a! O5 ?( p  Z3 D0 e中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。8 s8 g' {8 l, u$ a* p6 M" ^
7 ?9 J) V: M/ h$ m$ p$ U6 L
一、注意保暖
6 X) v- d$ Q2 f$ O/ ^9 b# |$ V+ Z7 _6 s. o! E
保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
2 _( _) ]$ O5 Q; |; E: R- h$ J, a8 v8 p
二、避免酒后入房
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冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。' N/ j# S1 n& a3 b# {
; g. o1 S) o5 |; e
三、注意性生活0 s# Z+ W/ D6 `  T

8 c: p- A  g+ V5 @& P& `冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
2 O9 w" q. k+ f
5 V/ d, N" U( ~4 N9 `  H四、多食用可帮助补肾的食物% }% g. C- ~2 F9 `2 h6 \  w1 ?

& X% \" _& _- g6 T2 w. A9 S生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。4 H: U: `; ^- n" K) X- S

  B* b* w3 V4 l. ]* q- z5 f+ }7 x五、冷面
0 h6 u# [: y4 |/ _/ o6 e
* c. k# N% H# S# B: _意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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六、温齿
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冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
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* d+ T) d. W3 K" \七、热足- [. @9 h( V) M1 [( w: V
) d. k4 c+ r" E4 |: @6 f
中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。
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