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牢记七个养肾秘方

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冬季补肾妙招
. ]1 y% L2 x( l' n9 j* n" j3 [- y. b* o9 T  B
中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。
: b) l" Y0 ?' q4 y/ ?/ ?! Y1 U) t. |  H: S! N- G0 i" t
一、注意保暖  L! u, W. k0 b5 y( B& @# o( i* i

, {- E3 R5 V/ N- ^5 }9 ]保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。7 p2 V  w: q( T/ Z! M0 a& y

+ |7 ]0 O  s  r7 T; I二、避免酒后入房- z. w, N4 N7 F) K
# }/ @$ E4 @9 ?0 S; y
冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。/ @8 K5 Q" O4 `2 c1 k" {. a, I

3 F3 _7 z% H( ~/ m三、注意性生活
9 L* ~) _  C& h3 d& c* ]3 g& f
) c7 `+ c1 O5 d/ w2 |- w冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。+ L  ?% H3 h4 T5 r1 Z' d

# Y: I. o* s5 e/ S  t+ c3 R四、多食用可帮助补肾的食物. o! w. m6 n  t9 d
% Y( I, J% m/ D& a: H4 ~, T
生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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0 C" S& Z. b4 N0 U. I% g8 l五、冷面
7 x9 M) Z1 s' `$ f  k
8 N9 D* T6 A4 M8 F' o意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
8 M* c  w7 e* V4 Z' F: X! h
3 h! b# o2 ~9 I六、温齿- y# _4 A" n% y+ t
4 l' B* n: l! S# N5 d" a
冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
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七、热足
2 Q" |* p8 K5 l4 W# a8 M. u8 d# o5 l5 L4 o9 ^/ ^
中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。
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