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冬季补肾妙招
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中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。
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一、注意保暖 L! u, W. k0 b5 y( B& @# o( i* i
, {- E3 R5 V/ N- ^5 }9 ]保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。7 p2 V w: q( T/ Z! M0 a& y
+ |7 ]0 O s r7 T; I二、避免酒后入房- z. w, N4 N7 F) K
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冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。/ @8 K5 Q" O4 `2 c1 k" {. a, I
3 F3 _7 z% H( ~/ m三、注意性生活
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) c7 `+ c1 O5 d/ w2 |- w冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。+ L ?% H3 h4 T5 r1 Z' d
# Y: I. o* s5 e/ S t+ c3 R四、多食用可帮助补肾的食物. o! w. m6 n t9 d
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生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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0 C" S& Z. b4 N0 U. I% g8 l五、冷面
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8 N9 D* T6 A4 M8 F' o意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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3 h! b# o2 ~9 I六、温齿- y# _4 A" n% y+ t
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冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。
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七、热足
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中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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