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孕妇不能吃哪些食物?今天我们将从茶说开去。孕妇不能喝的茶,有哪些呢?; l/ d \5 Z( y& b* E6 K3 M5 |
一、孕妇不能喝的茶) M4 g2 o7 K2 z3 d- j) P( I5 v
1、寒茶
2 L* u7 [, v0 i) A茶中有些性偏寒凉的茶,准妈妈最好少喝或不喝。比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等,虽然没有副作用但属寒。如果准妈妈上火很厉害可以适量少喝一些,但不宜常饮。. U' |" L7 E9 t& \0 g% }/ s: A: R
2、凉茶
/ | ^9 D' }3 X% Q怀孕期间,准妈妈由于体内血旺,常常会觉得燥、热,容易上火,但此时却不宜喝凉茶,尤其在夏季,大量饮用凉茶对准妈妈和胎宝宝的健康都不利,最好用凉白开或晾凉了的蔬菜汤代替。1 x8 p* E6 l; S' ^9 Q
3、决明子茶, m' W% x! h7 q6 _6 O
决明子,又叫草决明,尽管它有清肝明目、缓下通便的作用,决明子有收缩子宫和催产的作用,准妈妈应绝对禁止用决明子茶。
! |: j! m2 q! v; K4、红茶
- Q$ {1 H$ z& L* K. W, X0 H孕妇饮用一些浓红茶,对胎儿会产生危害。因为茶叶中含有2%~5%的咖啡因,每500ml浓红茶水大约含咖啡因0。06mg,如果每日喝5杯浓茶,就相当于服用0。3~0。35mg咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加胎动,甚至危害胎儿的生长发育。另外,茶叶中含有多量的鞣酸,鞣酸可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。& ^1 e5 ?2 T4 V& ?# O9 T2 s& w& ^$ `
5、普洱茶
/ q+ p8 ]5 O8 i2 G9 K; g* a孕妇正值怀孕期也不适合喝普洱茶。一般浓普洱茶中咖啡碱的浓度高达10%,会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,更可能会导致妊娠中毒症,因此最好少喝茶为妙。孕妇将要临产前也不宜喝太多普洱茶。因产前若喝太多茶的话,茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而产生失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那可能会导致分娩的时候精疲力竭,甚至还会造成难产的情况出现。生产后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多普洱茶。因为这期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。
k6 r; M* z% S二、茶叶中会对孕妇造成伤害的成分
3 O* Y: f, b8 b! ^4 {1 R) B1、咖啡因, f8 W$ ~" q" f* ?- E; m7 P+ w2 l
茶叶中通常含有2%~5%的咖啡因,浓茶中更是高达10%。咖啡因具有兴奋作用,饮茶过多会增加准妈妈排尿和心跳的次数与频率,加重心肾负荷;咖啡因还会刺激胎宝宝胎动甚至危害胎宝宝的生长发育。日本专家调查证实,准妈妈如果每天喝5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。, r# v' ~: p$ D
2、茶多酚
) D5 @# \4 Y5 D9 I [茶叶中含有大量茶多酚,茶多酚很容易与食物中的铁发生化学反应,不利于人体对铁的吸收。准妈妈如果过多地喝浓茶就会影响对铁的吸收和储存,增加妊娠缺铁性贫血的风险,甚至会导致母乳喂养过程中宝宝发生贫血。
+ Q0 F: a& C" o# F3、鞣酸1 A! E j# i$ p& ~. r3 ^ P* c
茶叶中的鞣酸会与铁离子结合成一种不溶的鞣酸铁物质,也会造成准妈妈和胎宝宝缺铁性贫血。' o2 R) s5 _" E0 y/ i4 ~% X) D& u
三、孕妇喝茶的三大注意事项& A; r+ S: ?* E& ~, A2 T: I
1、时间1 Z# @5 \8 ]8 e7 M1 d% K3 H( C
准妈妈喝茶要注意不要在饭前空腹喝茶,最好在饭后1小时左右再喝,而且要以淡茶为主,防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。4 n, S" ]/ M9 b8 R1 c; ^
2、用量
, I3 _ c2 c( C# c. [3 `无论喝哪种茶,一天一杯就够了,最好不要多饮。
8 }: p! M1 m) {; a4 t+ g8 i3、水温
7 T( L# n6 u4 p$ b3 z) F对准妈妈来说,喝茶的水温很重要,因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比,同时也与冲泡时间有关。水温越低,咖啡因的释放量就越少。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。) ]6 E* Q4 V$ y/ p
总而言之,不宜冷饮,宜淡饮而不宜浓饮,宜饭后饮不宜空腹饮,宜少饮而不宜多饮,宜饮好而不宜饮次。 |
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