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吃饭八分饱可让你多活10年

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人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。这种过食现象至少对身体有两个方面的害处。* v" e$ _% A4 v; }% p& b/ P! b$ |

" D3 d, G5 K1 x' O  d* l3 R( I" p$ F东京近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率。
  ]2 J% ?0 f) q7 U. W4 W+ O8 u& {3 C2 P) t4 Q9 x* n
这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯,发现“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比,前者的细胞发生了变异,失去运动能力。是导致癌变几率增加的主要原因。
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7 e- Q0 P6 c7 \) H* b. o调查还发现,平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人,其细胞活动比较旺盛,不过,为何它们对人体细胞活跃有好处,目前尚未有最后定论。: y) U3 S  n7 a2 m
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如果吃得太饱有什么危害?
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男人辛苦了一天,回到家中真想饱餐一顿。但晚餐不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康。3 V4 O2 @3 Y7 P8 g6 Y1 Z3 n# v, y

& m+ G0 t* v0 r1 z" P/ s晚餐不要吃得太多、太饱,否则将会损害你的健康一是引发胃病。& S# R8 R/ y, X/ k* B
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人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2—3天就要修复一次,一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。
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由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。
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