正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
很多女孩一到秋冬季手脚就冰凉,有的说天生的、有的说贫血等等到底是怎么回事呢,手脚冰凉的人该怎么办呢,有一个很有效的方法就是按摩泡脚,按摩泡脚可以轻松缓解秋冬季手脚冰凉,让你不再做天生的手脚冰凉人。
$ Z4 Z1 L, |0 G- y0 E9 j8 U
4 w9 u" K6 W8 e2 e$ Y o; E 女性手脚冰凉的原因:
8 ]1 @( O+ T: A! L5 d/ m7 e2 K, |& j
最近,“降温”一波未平,一波又起,连番袭击,手脚冻得叫苦连天,尤其是北方的地区,雨雪纷飞,让人不得不为此烦恼。天寒地冻,“手脚冰冷”是一个大烦恼,工作、学习、生活都离不开手脚,“手脚冰冷”,自然而然地增加了人们的惰性;“寒从脚底生”,秋冬季节手脚冰冷,寒气就容易借机入侵,导致生病;手脚冰凉,说明血液循环不畅,易导致局部冻伤或长冻疮;手脚冰凉,晚上入睡困难,会影响睡眠质量,从而影响第二天的精神状态。女性秋冬为什么容易手脚冰冷呢?女性秋冬手脚冰冷一般有一下几种原因。
. s* N, b5 ]1 H8 ^; W/ I
4 @" b3 H: R) T一、循环障碍
G0 g3 |+ G. j) [: V! a8 U1 M4 {! H1 m7 M- L7 E
1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 A& J8 q9 f/ |* X! p8 d
5 ]' E& i& g0 a$ j2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。3 P1 o3 F% w3 v8 z3 Q) t! W
\7 ]. a- ~% |5 i1 U/ R# V5 Y
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
% P$ T7 G$ b o5 A& `; H/ h P, k
/ ?- D) v: B+ W" ~" u二、阳气不足) [) i# }; @; a$ ?( m
3 Z# V6 l. [3 X& E& U& D; d6 h# e5 M3 ~0 w
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。! y) n" @7 W. L) L3 ^
; [0 b, a8 F6 t* f1 Y
三、月经和生育引起的激素变化
' B7 z$ N: O# h' |# v* j! }, }+ k+ A5 k- e& ]) `# s9 a7 T
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。9 \5 h; x# c0 G( s
+ c( k& P5 U' n- M) V2 G
四、疾病因素
* B; S+ x8 C N8 X& _& X" i# x2 z ^! ]6 K6 r! B; T
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。+ F* G8 I) V1 P( f% x
; q# ~* u" N; g1 G
此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
! m: S8 }/ G" F& m: h# X- o4 @' W3 o% s
女性手脚冰凉的危害. p2 s0 j7 {) I( ?3 r, j
/ @, H& L* c8 g# g9 O1 r
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。 & a8 P3 K1 W" z
6 E. p0 w" S# u. m" R! q
该如何对抗手脚冰凉?
( D- Z8 ]& i( n2 E: F2 y0 W1 k: I/ C3 x
一、注意保暖
1 |$ j* [6 B' \
1 I: [0 J7 K. K6 d E保温,在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。因此,对女人来说保温是首要任务。
! ?+ l' [. {1 W" J a& n5 F* E3 [1 a9 Z. O4 X" \3 P
所谓保温,无非就是多穿衣服,不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听,平时爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,旁边的人看着都觉得冷。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。与其日后花钱治病,何不现在就多穿条裤子,多穿件外套呢?
# I2 K: [% O0 w6 t) z4 Q( {% j- M8 l5 C' c7 F$ O( s0 c" H9 n
二、多运动、勤甩手4 Z' h5 d. D7 p" M" c
9 I# ]: r% o5 S/ h建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔3 b8 C( v* k& G) U! m+ ^! H, s! R7 s
$ z( Z; e' E) p: N你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
5 I9 D5 `" m/ ~$ t0 P4 P* J! l8 i0 @" P; @: b
三、常吃温补食物" ~+ j0 \2 j+ V8 U
4 }8 s; a/ o2 Y" C如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐\效,手脚也能不再冰冷。* E. J+ I3 o+ O, G& N
, H* O. ^( u7 A5 c/ s3 |中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。. H' E2 w1 M$ K- m/ c
" L: ^0 R% A" p! n5 X8 ^8 n& [推荐手脚冰冷食补方; D* T9 ?( F! P: J" k* W- _5 q/ `
" f8 n2 \+ S @. f% t: [ z
1.人参核桃饮. D0 J% r4 j1 V
6 X5 m" e R4 S/ | x8 l! U人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
1 B6 U+ Y$ q ?: Z: K
' o% [% L# K! {- o5 a- s) M2.人参枸杞汤5 g) A/ n: a) G9 G' e+ Y, i4 A1 M
) [# U! W: x& ^/ P8 `. P; n/ m人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。6 `7 ~$ E/ i2 M2 `
( t( \ T% C" U v! [( C: z3.红枣龙眼饮1 d. F) H3 z# N: Y
7 a0 @8 G/ Y, Y9 B% V. R
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
9 t( |: T1 `7 r$ L6 P4 O9 A( a9 M$ j7 v F x3 Y1 B7 F$ v3 B* n; v
4.大枣红糖汤/ m: |0 B7 w/ ?/ V% [. t5 i2 a
: s1 T" [$ Z7 X- L
大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。0 M9 F; L5 J7 b" y% L6 \- |" n
" p0 X, p# z% d- Z, S, M: H. k( s
冬季手脚冰凉,还可适当吃些羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时也要做好身体的保暖工作。
4 U. H* P( [. }# z3 K$ l" i% C( ^, ?" z
秋冬季手脚冰凉一定要多多保养身体,多吃些有助于促进血液循环的运动,多喝些有助于身体取暖的高汤。
) @6 ^9 ?" M& Z: }9 K1 {$ r3 q5 T7 s4 Y+ Y2 W" I( a" Q
|
|