断奶后宝宝如何补钙？

阿牛

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一岁以后的宝宝大部分已经告别母乳，开始了从以乳制品为主要食物，向以谷物等为主食的过渡时期。这一时期的宝宝奶量摄取减少，钙质自然也得不到足量补充。而此时宝宝身体发育虽不如婴儿时期迅速，但是由于处于学步与长牙的关键时期，骨骼的生长对钙质的需求却更加急切。因此，海王海婴宝育儿专家特别为一岁以后宝宝量身定制了补钙计划书，为宝妈们提供参考。

    育儿计划一：补钙食品全全益善

    妈妈们除了要保障宝宝每天的饮奶量之外，还要为宝宝添加适合宝宝食用的补钙辅食。富含钙质的食品很多，但是由于宝宝新生的乳牙还很稚嫩，所以要为宝宝选择质地松软的食物。

4 Z, s* L6 D: v" l$ d. A9 e. o2 L    适合宝宝牙齿和肠胃消化的补钙食物有：
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# B4 ^$ h5 e  r1 M2 r    奶制品：牛奶、酸奶或者奶酪，含钙丰富，松软可口，
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9 z3 c5 z( \/ V" t    高蛋白食品：鸡蛋、豆腐、豆浆之类的食品

( c4 }) E! n5 F8 d/ F2 l5 H    海产品：如鱼虾、海带、紫菜不仅含钙量高，而且富含丰富的蛋白质，但是由于海带等海产品属于寒性食物，给宝宝食用时也要注意防止过量；
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% W2 p- b( D4 w/ E) E! c    蔬菜：金针菇、芹菜、茴香、油菜等绿叶蔬菜也是宝宝食物补充钙质的佳选。

- F. a/ z8 a. y; s    育儿计划二：药剂补充相辅相成

    很多妈妈认为宝宝1岁了，好多东西都能吃了，户外活动也多了，所以就忽略了维生素AD的补充，然而对于1岁以上的宝宝的补钙大计来说，维生素AD制剂仍然是主角。如果宝宝到了1岁，就停掉了服用维生素AD制剂，婴儿时期的补钙工程显现的效果就会大大降低，严重者还有可能诱发迟发型佝偻病。
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    其实，1-3岁的幼儿时期，由于活动量进一步增强，又处于牙齿生长的关键时期，骨骼发育更加旺盛，身体对维生素AD的需要量比1岁以内更高，因此，专家建议，妈妈们在为1岁以上宝宝补钙的同时，仍然要配合服用维生素AD制剂（俗称鱼肝油）。
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    目前市面上的鱼肝油产品种类较多，妈妈们一定要选择正规厂家的产品，比如杭州海王海婴宝出品的海婴宝维A维D滴剂和维生素AD软胶囊这类蓝帽子保健品，经过国家食品药品监督管理局批准，具备国家权威认证的补充维生素AD的功能，不仅维生素A、维生素D配比科学，并且还针对宝宝年龄进行了剂量区分，包括0-4岁和1-4岁科学分段，是妈妈们不错的选择。

1 E. G( c2 ^" `+ s    育儿计划三：户外活动益处多多
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    周岁以后的宝宝已经开始学习走路，如果天气允许，妈妈们要多带宝宝到户外活动。增加宝宝与户外事物的接触，因为运动不仅可以促进宝宝的智力发育，而且宝宝在运动中也可以强健骨骼，锻炼身体协调性，从而使宝宝能够健康、均衡的成长。
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; Y5 L( a9 y! ^1 C# D    周岁后的宝宝需要更加周到细致的护理，断奶后的补钙计划书让宝宝远离缺钙，体格健壮，拥有健康快乐的幼年时光！