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从尿液看男人是不是肾虚

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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。. / |- H/ n$ N+ W6 ?; p
  
& G6 ]& H! B# i, a- r1 M* }! I
+ S4 E/ R  o6 E& P4 J' V- r* m4 n4 Y6 o/ l5 r( T) ~7 W" }4 o3 W
  1、一天小便几次最正常?# v- c  B' }. D7 x: N. W6 e
5 v( f' a) Z% f  w7 Q" B
  A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
0 E+ i# K# A& a, o- J  g0 E6 W' Y9 E
  正确答案:C: Y* v# X2 R7 M; ?( d$ d6 O# t

" u& r, Q- Q7 x' N( {  |  专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。6 z& u% e& z& q# [4 p' p6 o
1 ?0 N$ [3 a  N* J
  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。
$ ~4 n8 O2 _0 X6 [- b. n
8 g$ h, \$ b, Y( n- f  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。! b$ f1 o, h+ z! T  T3 B
$ n3 a+ u7 d4 ]9 h% M: x, `
 2、晚上最好起夜几次?
" G  l! T4 y# J& ?$ ^: Q1 D' {/ l+ U$ w( ^5 G) [
  A、0次;B、1次;C、2次;D、3次4 h4 n- U+ E! b7 v& M
8 g. V0 i  l4 |7 q. v2 m+ w" j! g
  正确答案:B
( E' {! X/ y- B. x6 \& b2 H
$ h6 e9 D2 F( P+ s  专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
0 ?3 R2 A; y' a
2 f) D' L) ?% ?- h+ x7 a* r& N  起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。8 |9 `: o- i, @; E8 v, N
' X8 a& @. e  u2 Z, W! _( j
  很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
1 e' a  L* t/ m4 I) [  t3 Z1 W* s) T
+ P2 g5 Y9 \1 e6 d7 r9 W2 A, Q  还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
" t0 s) w3 {4 S- R  m" `- j! L( u5 c: t8 u# E
  A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上- @$ \# p% P) {% j0 a6 S  m  D
+ }# C+ X6 l" }/ y% H9 O' {3 L
  正确答案:B  p" [) |6 f' p/ Q% H' N
7 u5 W; [; g' @2 h3 }* m
  专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。: e* Y. R4 I$ X, _+ _2 |
5 a/ k; x# u; o0 M
  二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。! x& ~& b8 p" p
" w* [3 i% ~& b
  此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
# {) q- u" D1 y6 d/ X% L7 H! s7 j* O
3、正常的尿液是什么颜色?8 q$ X' }3 e5 z$ p6 J
6 \1 I/ Z' u2 A/ |
  A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
2 P  D" [! b6 s1 H7 c% W
& j5 C" o+ x* l, f) q  正确答案:A
: {& B( S3 s5 N+ U, Q5 @, ~" r3 B* P5 V7 ~5 o0 z$ |2 s
  专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。5 t4 E6 B- P1 V* G- Q

  @2 B; y# I3 e; D: m/ t  不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。2 o0 f0 _$ W7 |" f1 e% ?! C+ d  Q

& O5 \4 h/ N; `0 N4、一天的尿量是多少?# d6 O4 A8 C  J4 l+ T0 z& F
# h0 `- h7 w/ P% w( i
  A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
9 i# b# h3 ]# a  W' L" X% n1 v; h0 [* p
  正确答案:D; ^* X, `. f1 s+ s7 i4 V! L( Q6 _
9 a- r) A; @: D) T/ c, d1 f7 j
  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
) X4 K# D8 O+ [9 X7 F7 l/ P4 `
- I. C+ D6 M- V- f  少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。  c5 t5 O0 w% [
4 F; x) @% b* }; M2 A+ O# [
  认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。

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 5、健康的尿液什么样?: p. U( j1 A1 {$ n4 X' d

% W' |, ^6 e+ D. @: `9 n  A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少. }" c3 o, O" T* a

- q9 W' s" P! z" t" J* m/ j( f6 A  正确答案:B、F9 h' t" Y2 ?5 B3 K. r- |+ p1 P
3 K* [" _' v4 N
  专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。
+ D$ a7 T' a& m, Q3 D1 D
0 ^1 J. [: B& H8 H% O7 K( \  尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。1 x  ]9 c1 |  u: |1 J

  q/ @$ U  K+ P( j* W  临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。/ j% G0 L2 Z7 O5 d! u3 o

4 G0 \9 W: X* g4 X7 c7 ?1 f 关于尿频认识的三大误区3 f0 a' I* P( r% R! y! r
% \1 {% C8 r; `6 D0 J- |' b
  误区一、爱跑厕所是膀胱小?输尿管短?2 ?- i$ o+ L) h7 b. ?7 w7 I  h3 h( w

) D9 |: b; [0 z  有网友说:女人天生就比男人排尿更频繁,不知道是因为女人的“容量”小?还是因为女人的输尿管更短?, y( `( a5 G2 U. r* v' V9 N! j( X
1 B- Z/ j2 v' F1 Y/ Z/ y: X
  杜鹏教授辟谣说:如果按照各自的比例,男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别,输尿管也没有谁长谁短的问题,正常男女的排尿频率并没有太大差异,唯一的区别是女生的尿道比男生短,但这不是尿频的原因。" J- ^& n( B6 K( e2 ]' c8 f' \, R

7 v) m) `/ c) ^& O/ B. F6 ^  女生的尿道扁而宽,长约3-4厘米,这样的构造让女性更易得泌尿系统感染,从而可能引起尿频。另外,尿道短一些,排尿过程相应也短一些,如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空,那么女生可能只要10秒就够了。, V; X" E6 S% C% N" K: \0 c3 `5 ?3 H
6 n  B* P  V: `& x
  误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分?
; l. |% C( i$ h
9 c- }3 w' r0 o. i0 B: G  有网友说:喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧?有些“海绵体质”的人喝了水就吸收,所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿,身体没吸收,所以皮肤干干的,厕所倒是去得勤。还有人说,大口快喝,身体就不吸收,但能冲洗肠道,小口慢喝,身体才会好好吸收。8 i# v, F* A/ j9 @5 l

( i* i2 M8 ], t$ Y$ B3 Y1 a8 a  杜鹏教授辟谣说:从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管,变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里,被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收,产生终尿;终尿汇聚到集合小管,输尿管,膀胱,最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。
! ?5 k8 r! {; |2 h  c* K9 T6 ~6 N+ S* B7 y
  而无论以什么样的速度喝水,只不过是水进到胃里的速度快一些,但是从胃进入肠道,这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长,绕得九转十八弯,水在肠道中的前进速度也是基本恒定的,喝水快慢没什么影响。4 D4 [+ V$ L2 _5 _3 S

; `* V6 o/ U* N/ {7 @% c  误区三、爱跑厕所是肾功能不好?
' n8 b7 h6 N4 t, K0 q# b5 I8 G- w2 d# Z: M# N5 o) S+ Z+ b# o0 v% C
  有网友说:这还用问?肾虚啊!这个观念尤为深入人心,很多网友留言说曾经跑去医院检查,但是也没查出什么问题。7 ^+ S/ \& y( i3 ?; J. W
9 C8 k+ T# v  n2 c4 R
  杜鹏教授说:肾虚或是肾功能弱,这都是中医的说法,从西医角度来说,如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题,就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内,每个人的情况也不尽相同,所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢,并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。
; n. ]5 g0 j* p1 O9 ]* `
+ F# y  s* @% o; t6 u+ V# \究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所?  f2 |2 p3 `5 Y9 r

" m- L- v+ S6 n- z7 e- Z) X4 I  一、跑厕所说明身体水分充足
$ J6 c1 |& w8 p8 b% g) u1 _, e# j3 ~) _+ j/ h  f* ?7 P2 p/ S
  这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡,水多的时候就调节为多排一些,水少了就少排一些。3 E7 ?. ]! _/ ~5 Q/ ?/ f" l
( l, }$ |( ~/ N* i) g
  如果刚打完一场球,出了一身大汗,身体处在比较缺水的状态,这时如果喝了1000毫升水,可能你根本就不需要上厕所,因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了,没有多余的水通过尿液排出来。' m/ O. Z; M" @5 x( l

# l2 N6 o5 k. @5 H, t* g- d; [6 L% p  但是如果你的身体本来就不缺水,今天已经喝了一上午茶,下午再去喝一大杯水,那肯定很快就要跑厕所了。所以,有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。4 G4 D( O' A4 Q( t: s$ k
/ g% w1 A3 d3 T) M5 Z# T5 ~
  二、也许是泌尿系统感染" t2 F- |6 N  @3 F
' Z: P1 M4 H& g0 e
  除此之外,一些病理原因也可以导致尿频,比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多,这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会,所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。
7 }/ ]# Y5 Y% \
+ z8 J7 v. {6 Z: O, X  炎症刺激了膀胱粘膜后,往往在有很少的小便时也会产生尿意,但这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。
3 C; p. P4 X% p/ x. E4 K" Y
* J- X0 G5 Q1 r4 {# l% F  得了泌尿系感染,除了发病初期的尿频和一些不适感,随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛,严重的患者还可能有血尿。
+ N6 ^  H$ x* H. n
+ g& `$ o9 _. f5 l  三、或者膀胱受到影响/ b& M3 o3 K* S# S* E$ E6 r" i
+ d. |4 t8 d% V( v) k# B- m
  除了感染,尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液,但当膀胱的有效体积减少时,小便的储存量就会减少,很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少?最常见的是女性怀孕期间,子宫压迫膀胱,就容易导致排尿次数增多。2 `$ I! u3 c$ \! e8 a
: \, o7 m! t3 i5 ]( p
  倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等,也会使膀胱受到外部压力,影响膀胱的有效容积,即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此,如果老年女性持续尿频,必须引起足够的重视。 此外,阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉,导致尿频。4 [; U: s+ n/ {, t3 E
5 g% `, U0 {( j! ^  x% B
  四、是糖尿病?尿崩症?5 \" u3 s9 o8 k- u

4 j+ Y& v! D. w# ?  O1 a( L: r  除了泌尿系统的原因,糖尿病患者在正常喝水的情况下,排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多,在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加,也会导致排尿增多。
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