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从尿液看男人是不是肾虚

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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
: u* o& O/ J/ d; s6 N  q  
' v7 h0 u+ i  n# m7 z3 L6 F  U
" z0 J% m' z3 x& y) \& e) x( r* \- v8 Z, Y. c5 ]
  1、一天小便几次最正常?
) @8 g) v: r' o" a% N. S; l4 L
  U5 P. |. _2 g3 K9 p  A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
$ K, g1 f) o8 ~; G& O8 P) f) u; w4 q- j# j! @
  正确答案:C
7 f8 E  j* `' [4 R* C5 R  v
, ~0 c- i) |# ?; H8 A  专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
* ?8 s  s8 W% ~* X7 {
9 _8 ^1 O7 x6 u% d  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。( l/ \" `0 D+ k! E. R0 z
9 z! S# W' V1 B3 r
  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
% O  B) k- u- `4 Y7 c; S! V# N( w& I- M: b
 2、晚上最好起夜几次?0 P  V4 w  A$ v; i
; s) Z0 s0 R+ J
  A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
; E+ M; |; K" w+ ~' G% I
% T0 l3 o% n) X7 ~5 A$ l3 K  正确答案:B; t  Z6 ^; U: T* N% [: u+ o, k. S

) t' s" t& S) B' E  专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。- v  [' q) r. y# V
3 H5 C& Z& {+ k
  起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。* K- F3 x- F6 f2 G% x
2 ?5 P) t' ?; g1 z2 ?
  很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。7 n0 Y% [1 m9 X* I0 n; n, t

$ B9 r) }; w- A# L! B3 l# ~  还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。  t+ w2 k0 W- J2 O) K# J! v
" D. a( F& Z4 J2 L
  A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上8 A! v( q" D0 T( y; X- e

, ]5 `: N8 X- J# x  正确答案:B
" b, _9 C8 {) J. Q% z$ x  t8 ?- U0 K2 T! p9 h) p
  专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。) n& s  Z' K, y. k8 Y

' c6 t/ E8 o1 Q3 s+ N8 f  二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。+ O& F. C0 E  H4 _

* \3 `6 b7 y8 Q& M! d$ ^* G  此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
6 A$ V% C/ v, R/ d0 G5 q. K0 j! w. _. [( R$ y- F6 z
3、正常的尿液是什么颜色?
+ Q0 H0 R+ l; W; |% O6 a4 c8 a% _8 b
  A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
# {- e! f0 S: v8 \; X) w% j& m# J0 B( H7 I3 i
  正确答案:A
. v6 r+ b1 _7 c7 C) I2 H* d: e1 l
" H9 c& r0 v  u! ~2 D% a  专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。8 K* ?4 Q: T0 ?5 `
# N+ p- N2 j0 n; p$ _
  不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
, E8 \$ w) T/ q) |! |+ c6 B# \
$ t4 M; _3 H$ [. e( p3 G- W( [" u4、一天的尿量是多少?  A6 m$ ]: J' x9 r, r

" z! W" K$ f# w( m: _9 a9 P0 o  A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
% n  L  ~& x! `9 P9 y$ h
% k. ^- G0 ~4 g2 q. o  正确答案:D
/ B, p* H3 m2 Q3 R
8 w; Z+ C+ T3 P$ T+ E  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。* v4 B2 k' n5 |( `. A0 d$ c
. e6 v6 N4 ~4 F
  少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。0 E7 _% J) o, W4 |2 {  P0 w! A
" E  T" K! J" y& j' T( m0 O
  认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。

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 5、健康的尿液什么样?% V+ X6 q/ e$ y; t$ U. t

' K, |# o' [! Q( i! k$ r  A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少# Z3 Y8 v  N) c) E/ z" r

  Q% n% N9 z$ Z0 K0 U( ]  正确答案:B、F
* r; o. Z6 p/ y( Q8 S
& N. r& y% ?+ r  专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。; [: e5 ?2 r# P0 o2 D

3 w7 I+ [; n9 [; g3 ]) B; s  尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。" Z  c5 i4 t7 |; N+ s4 q

0 ?- z" S' t3 K- o6 f4 e- N; K  临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。
9 }8 p2 x0 T) B* k& s7 N
9 R; r5 D, \. w+ Q7 U 关于尿频认识的三大误区
! z( \6 ^6 M1 k4 N# z# L3 _/ a: o1 N! \- g8 L: i
  误区一、爱跑厕所是膀胱小?输尿管短?
. ~. d6 g' `/ z: J) Y, }$ }% U0 Y$ {' G5 F2 d) v2 l# p1 t
  有网友说:女人天生就比男人排尿更频繁,不知道是因为女人的“容量”小?还是因为女人的输尿管更短?: I5 r% ^! d( @0 h
6 o' H7 g* f' f& W2 t
  杜鹏教授辟谣说:如果按照各自的比例,男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别,输尿管也没有谁长谁短的问题,正常男女的排尿频率并没有太大差异,唯一的区别是女生的尿道比男生短,但这不是尿频的原因。
' V) r8 g  X( ?6 [/ S; e
3 M2 r. ^9 F7 s% h6 ~) @  女生的尿道扁而宽,长约3-4厘米,这样的构造让女性更易得泌尿系统感染,从而可能引起尿频。另外,尿道短一些,排尿过程相应也短一些,如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空,那么女生可能只要10秒就够了。
: r! V5 v5 \  F/ ~8 r  x2 @2 c) D5 b
  误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分?1 S3 D# N3 [5 C1 M3 F0 \: c
3 {% U% C. p! g! R
  有网友说:喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧?有些“海绵体质”的人喝了水就吸收,所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿,身体没吸收,所以皮肤干干的,厕所倒是去得勤。还有人说,大口快喝,身体就不吸收,但能冲洗肠道,小口慢喝,身体才会好好吸收。6 K6 b1 |( a+ ^! ~
. v& j  M, z3 n2 T9 s. A
  杜鹏教授辟谣说:从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管,变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里,被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收,产生终尿;终尿汇聚到集合小管,输尿管,膀胱,最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。( i! Q  A3 Q* |1 l
  H# G1 q, G  K4 e  K  y9 L
  而无论以什么样的速度喝水,只不过是水进到胃里的速度快一些,但是从胃进入肠道,这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长,绕得九转十八弯,水在肠道中的前进速度也是基本恒定的,喝水快慢没什么影响。  J7 E* C8 j# B

& h( d. K* K+ h& h. j4 B* H$ Q  误区三、爱跑厕所是肾功能不好?
: W* k. T  C) q$ d  j
) b2 T! k* X  F3 `. q  有网友说:这还用问?肾虚啊!这个观念尤为深入人心,很多网友留言说曾经跑去医院检查,但是也没查出什么问题。
: @5 C; J2 E6 E8 {# x+ \$ I1 u4 n/ i  d+ U& F. a2 v9 k
  杜鹏教授说:肾虚或是肾功能弱,这都是中医的说法,从西医角度来说,如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题,就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内,每个人的情况也不尽相同,所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢,并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。* M/ I  ?5 ^# b4 {+ b
! X6 w! X" l% J: C( O% b# Y* H
究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所?
+ T6 E8 O9 A. O; f. A2 ?0 J9 X- M5 E- I% b0 u+ P1 d
  一、跑厕所说明身体水分充足
  G1 K; n0 x. k' S: s& ~% n1 T/ |6 L" H6 X
  这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡,水多的时候就调节为多排一些,水少了就少排一些。" e, v6 g2 g& h8 G

% D- F- l  S+ |. ?& D  如果刚打完一场球,出了一身大汗,身体处在比较缺水的状态,这时如果喝了1000毫升水,可能你根本就不需要上厕所,因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了,没有多余的水通过尿液排出来。. v- a( J+ h# |) E% C& t, f

& K6 k% d) m7 M4 l  但是如果你的身体本来就不缺水,今天已经喝了一上午茶,下午再去喝一大杯水,那肯定很快就要跑厕所了。所以,有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。  F. v* Y4 q: O" p9 {  t/ u
9 u% V3 N% U5 f  {5 r1 f0 @# g
  二、也许是泌尿系统感染
* B9 H5 [: |' w! L+ L- K0 K% w) t0 K* p! c) a6 `
  除此之外,一些病理原因也可以导致尿频,比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多,这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会,所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。6 I2 U( I4 M6 d

7 R( b2 _+ m0 g$ y( T- @  炎症刺激了膀胱粘膜后,往往在有很少的小便时也会产生尿意,但这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。  @8 F, ^5 ~& c$ }% S

- X, f& W6 Z2 R) ^* U2 s  得了泌尿系感染,除了发病初期的尿频和一些不适感,随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛,严重的患者还可能有血尿。
' G2 M3 m6 [* z$ K# f+ H# [
- u8 |* @% f, Y/ H1 r6 t% M6 ^  三、或者膀胱受到影响% ^& J6 C3 F' \) f* l6 v8 n& w

( [3 s4 {( f6 a# R1 s9 d- L2 G& b  除了感染,尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液,但当膀胱的有效体积减少时,小便的储存量就会减少,很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少?最常见的是女性怀孕期间,子宫压迫膀胱,就容易导致排尿次数增多。; s3 x1 k: w; v

* ?4 K9 n( b1 D% p, ^  倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等,也会使膀胱受到外部压力,影响膀胱的有效容积,即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此,如果老年女性持续尿频,必须引起足够的重视。 此外,阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉,导致尿频。
" U/ Z# F; S* P+ }* E" J9 x- L  Q" w' D4 |6 H
  四、是糖尿病?尿崩症?
  r% E; }1 M- m, q: r$ O
) f, l6 j$ P) i- R8 J5 O6 f& B  除了泌尿系统的原因,糖尿病患者在正常喝水的情况下,排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多,在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加,也会导致排尿增多。
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