教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
/ c6 H! S" j* a9 p" q. J/ ?木耳汤

材料：木耳25克、豆腐200克。

; w, }* }- c0 w0 U4 U( r. R调料：盐少许、鸡汤1碗。
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$ `/ T: n6 K. K9 f5 X做法：
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( Q8 C! R+ g5 G4 T+ r3 x先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
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木耳粥
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3 V% `0 s* B& @0 B5 L! A7 h9 O材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。
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调料：砂糖适量。
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/ t* ]3 t8 V# P6 j- C做法：

1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

* Y% z1 E8 R; t2 d& \9 P1 j2 @2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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蒜香黑木耳
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" y6 s) `) @! X" e3 \+ @材料：黑木耳30克。

; `7 G8 l9 ~+ |! ^调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。
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1 B+ i. ^4 ?1 w做法：

" s, M6 b7 n, ~' [1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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8 w* h- C2 G8 x7 m( j 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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: n0 ^; J6 X0 Z5 ~3 b  {4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。
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6 u& L  Q' y9 ?6 d& f9 w# a大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！
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# V5 e/ A3 B0 Z- z) c每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。