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睡前用电脑的5大危害

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  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。% G% l: p  p5 X, |

2 M( I$ A! D2 Z; G3 H0 c- L! |. E  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。5 n( {. D& Y/ y% p# h2 B
+ S0 v/ H" q# {* {! N- e
  导致睡眠障碍7 I+ c6 C( q; y+ U0 K" O* Y

+ j, E* H9 i& s# P: `# _, D  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
( B2 f+ Y5 B% B7 A! F7 o# \- @& z: b" S2 O9 L7 e5 L  d0 {/ T7 w
  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
& I$ N0 l( Z8 J7 @9 L! Z. r) @: O" x* }  T0 [; p7 s% N
  辐射易诱发癌症
, y2 k4 i) L8 r7 H9 r3 h8 L2 s
; N1 H4 l& ]- c  L9 E. T* O7 N6 \  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
* F* p$ K3 S; _3 i- Z3 u
5 g. b& q: n- s' @, ~4 n  影响生殖系统" a& e4 z7 a0 t8 W! Q" M

5 ^: f, z5 D7 Z: z( D  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。: X2 L4 Z( v5 W$ J0 a) Y

6 m3 x7 k. H# R" D% f1 X2 K9 z  影响心血管系统
9 V! _/ @: ~9 |( P2 A5 ]1 y4 \
% O6 J2 r5 s0 K/ o  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。0 E/ I5 j3 q7 T( J5 t5 l. Z" t

/ U: v+ c7 ?# W' K5 |: A  影响视觉系统4 |/ q3 e8 w# E6 {. @1 H) @
$ ?  C3 u* y* r/ V
  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
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