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睡前用电脑的5大危害

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  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。. \$ E8 n' A0 e$ X2 P3 D; H" {
: h8 F3 j3 i+ O6 Z! x. c& E
  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
' s6 `5 P+ f4 D3 l. t
  [1 v; E1 ~& N9 }; P2 \  导致睡眠障碍4 D+ h3 e$ U0 \( o2 O8 P, X
. X3 Q0 Q9 s  U: b7 q# H# ]
  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。* j$ @% u0 ^, L# q/ C' m% X

7 t6 z. S8 W! q  Z; O/ U' c$ [  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
% n" j7 K# E: S" J+ P8 H8 |" R6 _( c* m
  辐射易诱发癌症
. x0 }7 x: ^5 ^+ \7 `+ V) N
( W! I8 b# O8 o/ F0 M4 Q  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2 w  p0 P9 }9 a; V& b+ D4 O5 U: }" c
  影响生殖系统8 M  Y! c* ]4 A6 I9 r) s+ v; }
1 V! |  _# f$ l8 q! w9 R
  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。, F# {% y4 C8 ?
# n. C4 K- L( F6 o8 ^  s
  影响心血管系统  q! `' S' ^' j" H7 z7 E% O
1 |$ k- y2 ?& g! O8 B9 m$ F3 ~: Q( e
  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。8 x4 ~3 ?4 O' N: k3 ~6 e) B4 t
! Q' m2 P4 s8 U8 O& J
  影响视觉系统6 F; c- i9 ]" C/ g. z
* q/ S$ C+ p4 |" K6 |) L
  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
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