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夏季水果种类丰富,但你是否觉得只是吃水果太没有情调?那不妨动手制作美味美色美肤功效兼具的花果茶吧。* F$ S Y, k7 e. N$ a. n# `
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阿治老师特别为我们设计了两款适合夏日饮用的美肌养生水果茶。6 c5 J' U4 l: ?- M/ M
V) F' K) c. Q( T: ?! T+ D9 b( S 一、木瓜奇异果美白养颜茶
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针对人群:易晒黑/ 气色差/ 皮肤糙
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$ ~" O, u0 P% e. y% u& S. A 功效介绍:这款水果茶融合了两大美白圣品,能让你在这炎热夏日,由内而外地抵御紫外线,慢慢变成令人羡慕的不易晒黑体质。在变白的同时,还能增强肌肤弹性,让你气色红润有光泽。
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, x: P" I3 E. H 成分解析:奇异果被誉为“水果之王”,大量的维生素C可使皮肤变得白皙。并富含可溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动,还有排毒减肥之功效。
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( t/ F3 Q- D+ J! `0 }+ X 木瓜不仅可以美白、丰胸,还能消暑止渴,是夏季必需的圣品。
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# P- I0 C4 O/ e3 m, }" m 玫瑰可降脂减肥、润肤养颜,其迷人芳香更令人心旷神怡。5 T! m0 ]$ S( O& o( f
1 ~: l( l4 J, N7 |' g" v' M/ a 食材:木瓜半个、奇异果1个、玫瑰花10g、冰糖10g。- V7 P) P* s" k" R0 q7 a& D
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步骤:1、将奇异果、木瓜洗净,去皮去籽,切成丁,厚度可以略厚一点;
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% K; ~3 s/ P3 Z$ T6 k" p/ n 2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;
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3、将奇异果、木瓜和冰糖放入沸水中,煮5分钟左右;
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4、最后放入玫瑰花,然后关火即可。- V. D0 h/ d5 }( }# L3 w
5 a. l! a8 z( Z) r/ s# h! k 二、苹果雪梨滋养排毒茶
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9 ]( ~ d3 G5 C- j8 o4 M 针对人群: 长痘痘/ 易便秘/ 肺火旺
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功效介绍:吃多了最爱的烧烤和麻辣火锅,上火、起痘和便秘都在所难免。别慌,来试试这杯苹果雪梨滋养排毒水果茶吧。它清热去火,排毒养颜的同时,也有滋阴补血的功效,香甜的味道更令人回味无穷。! o0 h4 E# F, x" P3 j, n
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成分解析:苹果的保健功效不必多说。其含有多种维生素和丰富的果胶,对美容护肤有很大帮助。
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% ]) [ t0 Q4 J3 K) D 雪梨有生津润燥、清热化痰之作用,其含有的果胶也可帮助通便,是滋养排毒的佳品。
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红枣中含有丰富的维生素,可养血补气,抗过敏,对女性非常好。
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1 Z1 m7 f+ ~! ~+ C( P( T; K 食材:苹果1个、雪梨1个、红枣5颗、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少许4 G! B3 ~9 N7 q; R( i
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步骤:1、将雪梨和苹果洗净去籽,切成丁;
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2、在锅中放入矿泉水,将水煮沸;9 N9 S( ~; ~6 L# f4 s% ^6 ~
$ E# P4 m3 m* y/ {) q 3、将除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中,煮10分钟左右;
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4、稍冷却后加入蜂蜜即可。0 p, }5 F6 N0 z" L
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适合制作水果茶的8种时令水果
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用来制作水果茶的水果有很多,可根据喜好和需要随意加入。最好是加入时令水果,时令水果是顺应季节生长的,其营养成分最为丰富。做水果茶时应先了解各种水果的功效,选择适合自身体质的水果,对号入座才能起到最佳的效果。9 y+ p0 ]) [3 s9 U: ^
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解暑利尿——西瓜" h$ b* c' f0 w
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夏天最离不开的水果就是西瓜了!它不仅能去热解暑,并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪,适用于想减肥瘦身的人群。多吃西瓜还能增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽,使人变得年轻。8 U: x4 f. ?5 f, C9 T& M& M/ j3 Y# G) I
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促进消化——菠萝
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菠萝含有的蛋白酶能分解蛋白,促进消化,在不小心吃多了油腻大餐之后,来一点菠萝帮你刮油润肠吧。其内含的维生素B可以消除身体的紧张感,增强肌体免疫力,在过度疲劳和工作压力大时,也需要菠萝来帮你解决哦。* X; q5 ^1 S3 \: Q& r& b6 y1 P9 X# [
$ z$ k' s$ g8 P! M0 } k! j 保湿去污——桃子
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% A7 K9 H/ G# S2 c. s 桃子具有超强的去污力,多吃桃子可防止色素沉淀,保湿控油。另外,桃子中的维他命B和C,可促进血液循环,使面部肤色健康红润,去除皱纹。桃子富含的胶质物能在大肠中吸收大量的水分,可达到预防便秘的功效。
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6 l& }: O7 n) h 润肠排毒——火龙果- A1 d3 S' }. E Q" z" x: \6 W- C
; C8 `, G+ L# F2 ], n$ k# ^( P 火龙果含有非常丰富的水溶性膳食纤维,便秘的人常吃可以得到很好的改善。它热量非常低,多吃也不用担心长胖的问题。它含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,能够起到减肥、降低胆固醇、排毒养颜的功效。
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美白祛斑——柠檬
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柠檬中丰富的维生素C,能美白肌肤,抑制黑色素沉淀,去除色斑。每天喝一些含有柠檬的水,3天就可以看到皮肤变白变亮了。并且,其含有的营养素能维持人体细胞正常的生理机能,能保持身体的年轻状态。: |5 ?" \& w2 `
, ]/ j4 p& | i. ] 滋润控油——草莓
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草莓是女孩们最爱的夏季水果,它不仅香甜味美,还有美白、滋润、控油和洁肤的作用。油性皮肤和痘痘肌的人应多多食用,有使皮肤水油平衡、缓解痘痘的功效。
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嫩白润肤——荔枝
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0 e$ W+ [+ [" C3 a) N 荔枝含有的营养物质可促进血液循环,让人拥有白里透红的气色。其含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。不过吃荔枝容易上火,所以火气大、容易长痘痘的人不要过量。
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抗皱去角质——樱桃
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樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,对于皮肤粗糙、长皱纹能起到改善的作用,让肌肤真正细腻、有弹性。另外,樱桃所含的维生素能有效抵抗黑色素的形成,让气色红润有光泽,爱美的女孩们要多吃哦。 |
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