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吃喝拉撒别看成低俗,可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后,在15分钟内上厕所的男性为7.08%,女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%,女性为11.76%;1小时内男性为19.74%,女性为8.64%。7 w9 r$ t ~' _, _
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喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。$ I0 `; @ i: j& |6 g* m
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1、一天小便几次最正常?( T0 u6 |: n% _& X' \4 H
, S( D8 a, D* o& L, h6 K
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次2 r; l/ ~1 F% ]/ M1 u' x9 i/ K1 Q
' d. o6 Q7 X6 ^8 C3 S
正确答案:C w! N8 d+ k" }8 o3 `5 ~
! R( ], B; \6 V) J 专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
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; I3 \8 B$ M, ~ 小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。- @) Y! |2 h6 ` ?0 R1 Q1 d3 r& i
4 o H1 ^/ m& x8 S. b 有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。8 k/ E' y: q5 V0 S; K# ?4 H
! v. e; M) \7 ~4 ?: m7 S% R% ? 2、晚上最好起夜几次?+ f; S4 o* t) b. |
9 X* b. F4 W( a1 a x7 r+ s4 W A、0次;B、1次;C、2次;D、3次7 U q0 C9 k+ h0 N+ R! w; X
2 A+ `1 r8 o: _# @! q 正确答案:B
% t# w3 O! h5 E7 ~4 U6 ~5 h6 l' k/ S" w1 e' j2 _9 R: X
专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。& _8 E" @9 m+ k
$ ?4 d( J$ D1 L9 X. ` 起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。8 o7 _1 D: R9 ~5 w v
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很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
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$ h5 K" x6 F3 Y% w, @8 E 还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。3 d+ Q( d) u* R6 Q7 s# N4 a
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3、喝水后,一般多久去厕所?) `% V& N) E% q
. S% k9 ~! @; n9 \, e A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上: _; Q I, _4 L" T+ u
/ H3 w" E# ]+ u6 L$ @! T, I# ] 正确答案:B3 G: Z! ]# n& c- s- t
, M5 a$ P6 u7 ~
专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
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二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
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此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
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4、正常的尿液是什么颜色?) J6 L p8 X& s0 K4 X$ m0 n7 Z0 ~
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A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
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4 n9 }. [ d1 t! k0 w 正确答案:A
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专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
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4 K2 z; @! |. z: J/ b5 H8 T& ]3 Z 不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。
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" j F o4 N! O; }* `* Y) ^, } C 5、一天的尿量是多少?" j9 M2 E& g8 D% B' c& v
1 U. k$ s3 a5 i2 S# D5 u6 w A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
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正确答案:D9 w: U% d* m3 [) H- N9 m+ K# W0 l
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专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。5 v" D. q6 p' p1 s8 [
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少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。" J/ N7 f8 y$ k5 I" P* A0 x$ w: W6 O- }
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认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。2 J0 S2 j# |, G `7 y- O
7 h: \, g l1 ]# ]+ F8 j 6、健康的尿液什么样?
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A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少; J: y& \1 k0 Q" G, v l/ e
- n( Z( E* z" B- \( W, B$ p 正确答案:B、F& J1 a- u+ z1 ^& g) C' B) m g1 \, l6 Z
' g& v. j4 Q! g( @6 X$ ^* k+ ? 专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。1 D3 n5 u9 u" _& q8 D$ O: X9 Z) y
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尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。5 t' E( e W/ a3 W( Y
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临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。 |
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