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古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜。熬夜非常伤身体,也很毁容。熬一夜夜肌肤黯淡了、黑眼圈出来了,怎么办呢?小编教你拯救熬夜后的肌肤吧。
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; ]6 o6 y1 d% K" ~9 ~! S 中医教你拯救熬夜后的肌肤
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1、肌肤黯淡
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熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。此时,你迫切需要对肌肤进行深度保养。- n6 }2 i- O* V! [ x: T9 Q
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(1)多吃猕猴桃和肉皮6 |# X: Y( f5 H% J( ?! F
' n5 `# }, A- O: N* Q8 c5 y3 W0 a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。) ?+ e- U, E8 d4 j+ z8 C9 [, D
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(2)自制玫瑰洁面液
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中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。$ [, ~8 ]' e6 Q0 r6 \
5 @, R5 z c) H3 C$ A. L (3)补充维生素% h G; R0 K. T" g
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维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。
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! j' X( _: v) | (4)善用中药调养
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当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。
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(5)盐水急救肤色
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* j. ]* E' b3 P 如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。4 D8 t# S0 Q6 [7 V
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+ |( H: ^; K! K0 v: x; U 2、黑眼圈) A" \0 b- V9 o5 n. |! S
0 `3 C4 b9 `# l/ i% {8 `' f 作息生物钟混乱,连续用眼,会影响眼睛周围正常的血液循环,长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累,当然最先反应在眼睛上。; H; A: A: k% x5 D- Z/ F) K
0 I$ B% r0 a! y. J (1)枸杞子明目茶
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. O2 @* C+ G+ N) s9 p6 L/ e6 J 枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。
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8 m6 {8 r( b$ W (2)眼部按摩DIY
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按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴,可舒通经络,加速血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。: D4 j0 L" Z) K4 j: V
2 ^- M. o, `, g3 R0 \) L6 Z7 ] (3)快速消除法9 \1 s% O$ {# Y" I. g4 Z
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将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周,坚持10分钟,消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水,拧至八成干,折叠成长条形置于眼皮上。+ x- a& c1 w7 H& i
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(4)妙用木瓜& t. p7 q, X9 l% {' l% n* {% S; W
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将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。1 f, f% @4 o" m, z: @% C
: U- _( N, r: g+ _! X (5)多吃清肝明目食物/ k& [5 \( R7 R- g
( E* J+ b; x1 f" ~9 t 鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常饮食中不妨多选食。 |
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