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古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜。熬夜非常伤身体,也很毁容。熬一夜夜肌肤黯淡了、黑眼圈出来了,怎么办呢?小编教你拯救熬夜后的肌肤吧。
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$ x' K. v1 C6 j. ]% r5 c2 z' M 中医教你拯救熬夜后的肌肤/ O+ T/ K8 y H6 k. b( d
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1、肌肤黯淡% }1 b7 j H6 \' g/ x
$ @( W- g/ x5 L+ V3 M* ]* c 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。此时,你迫切需要对肌肤进行深度保养。+ W# ~7 B3 g0 K' D& U7 V7 E9 z
3 S1 m% O$ D m' _7 V- g W (1)多吃猕猴桃和肉皮
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。& W. I! H9 p. T1 T, w/ A1 g* C+ D
! k$ t* s. d( W) E, D$ j& ?1 E (2)自制玫瑰洁面液
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中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。7 J+ h" w: S {
/ r& T3 ?( o$ F (3)补充维生素
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维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。4 W6 y# [" O( `+ F/ u& g
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(4)善用中药调养
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7 G* t6 L0 I+ b U. ^7 r 当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。( Q) x8 V9 |3 r! i0 T( Z7 ]
$ ~2 E C- j; x (5)盐水急救肤色
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如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。
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2、黑眼圈. S6 x3 x: a" i" [# [# d
2 \* D: V6 q/ n: b5 K- o# ]) | 作息生物钟混乱,连续用眼,会影响眼睛周围正常的血液循环,长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累,当然最先反应在眼睛上。
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(1)枸杞子明目茶0 I, @+ ~9 @3 {2 h# r
1 D8 Z5 J8 [8 g: Y/ f 枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。
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% Y0 N: n c" c5 z (2)眼部按摩DIY$ U! o4 ?% G# F, i
3 m1 U' g! ?3 h9 R4 V 按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴,可舒通经络,加速血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。& z/ j8 \. s% ?0 c Z: }+ j$ T/ D8 k" O
% K: T( F) Q+ ^3 Z% O' `3 f (3)快速消除法0 t7 \/ f N1 _' y
7 {1 z# i" J0 d w5 P6 m 将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周,坚持10分钟,消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水,拧至八成干,折叠成长条形置于眼皮上。, D- l& t6 t. ~# q) O
& c- w; W% _7 A* s6 V (4)妙用木瓜
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: t+ r% W% [3 F+ ~ 将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。
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(5)多吃清肝明目食物. d( o2 b$ P* ^6 g* E
7 ~* e0 a4 f; ~: s 鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常饮食中不妨多选食。 |
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