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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!9 q7 i. r& W- Y6 I S1 u
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/ J/ B1 W7 J& V2 T' X; h( b5 ~ 1、补肾养颜有乌豆& Q. ^* e; P- s3 u1 g: f
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乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。2 {/ H! u; }1 {4 Z: ?7 I& f1 M
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/ P& }8 l) H* u; D4 C% x. r 2、多吃山药错不了& o4 L. ?3 t& f' h6 a0 \/ [8 O( h
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$ ^ A) g! R9 t 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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1 D: c. L; _7 \, e$ s- a 3、没事吃点枸杞子
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4 y7 P5 g+ t+ g U0 ] 枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。6 K# ^1 ^) X- i+ T/ c7 D |" ?- `
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& F# {" z0 {$ D, e+ @3 ]$ u, n! p 4、边喝首乌茶边补肾% L! n2 C, ^' O; V' C% l
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4 v) x( n5 [" l$ F 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。3 e$ F$ ?) I6 f, i" \# K
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因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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