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4大超有效的补肾食物!

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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!9 q7 i. r& W- Y6 I  S1 u

0 \  j, k, P4 l) ?8 h% B
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/ J/ B1 W7 J& V2 T' X; h( b5 ~  1、补肾养颜有乌豆& Q. ^* e; P- s3 u1 g: f

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( N9 n4 I5 W( Z( S: H4 s  N" G- C9 e5 ?
  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。2 {/ H! u; }1 {4 Z: ?7 I& f1 M

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/ P& }8 l) H* u; D4 C% x. r  2、多吃山药错不了& o4 L. ?3 t& f' h6 a0 \/ [8 O( h

1 \' Z$ V1 [" R2 u# _: D
7 R( a0 @4 L0 Z7 Q
$ ^  A) g! R9 t  作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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1 D: c. L; _7 \, e$ s- a  3、没事吃点枸杞子
0 e. I2 x; o2 K9 r" O. {8 K3 v- O7 U& t

2 f, b: ^2 u6 B6 j. N/ s
4 y7 P5 g+ t+ g  U0 ]  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。6 K# ^1 ^) X- i+ T/ c7 D  |" ?- `

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5 X* t' _* n4 {0 c+ {8 P
& F# {" z0 {$ D, e+ @3 ]$ u, n! p  4、边喝首乌茶边补肾% L! n2 C, ^' O; V' C% l

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4 v) x( n5 [" l$ F  山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。3 e$ F$ ?) I6 f, i" \# K

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' m  X3 B% k) \7 c5 b/ Z  E" \9 x5 [6 O' J; K7 F; d6 E
  因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。
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