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枇杷银耳羹助减肥

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  枇杷利水排毒
2 E/ B( e' I% f1 p2 h; P) E$ h
( X5 K3 t  W, p: s  减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。; A6 A2 B7 ^: k% R  p1 f" \

2 s- x- }5 m$ Y* d7 t) h" T8 u: a9 k0 O  枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
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& }7 l/ F5 G$ W$ B' Y( x$ s. L% F: Q  排毒减肥 枇杷银耳羹$ y6 M* |! h: n. A0 {! o8 O
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  材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。+ O( W! G& G/ [. g4 H

$ d% F+ D6 H& s/ m  做法:
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  1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
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  2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。8 U2 l' \9 l0 a3 S& t

0 e! {; ~  s7 @, n2 @  3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
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