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枇杷银耳羹助减肥

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  枇杷利水排毒
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  |4 ]7 @8 n- s8 u  减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。
0 i3 n0 I. N: v, l) Z+ k
, ?/ w6 q" i3 }4 c' c  枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。% B9 @4 }' B4 Y& y- E# g

& W" w6 z0 l5 c& X; I  排毒减肥 枇杷银耳羹
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  材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。) H& j3 O5 I+ T

" y% {% ?, |  h; n  做法:
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  1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。& Z3 X" [0 r4 R8 E

% a) ^1 ]1 V2 X. D9 w  2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。
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  3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。
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