滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 4101|回复: 0

饭后七个好习惯 让你吃饱又不胖

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2012-3-28 21:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
  饭后习惯很重要,养成了几个好习惯,会让你吃得放心,瘦得称心。" |8 M0 s' \2 U  R( S1 e
2 o! l$ Y1 O" d  c: N
  一、吃烧烤后吃根香蕉: O" V; {6 j  h) b

  f) D# B+ x/ q9 R0 L  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
8 A0 R5 F' B( C0 w( I, g0 @, K1 |8 h+ r9 W8 j; E( \9 y: U
  军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。& N8 K& y. O; d" K

% d; p! J% \) E: P! w- ]6 v: \& A& k5 I  二、喝杯芹菜汁
) p# X  \# t  ^- |; V/ D0 X; F  L2 v* o
  如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。+ v6 w. f2 r, L) H* ^5 N/ c  i: d( _
: a, Z% G+ o  p. A$ g  C
  芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。& F2 a& n1 k4 [/ B

* o# J% d5 I3 C2 I3 Q, l! B* Y8 {  三、吃火锅后喝点酸奶
2 q; F: i( ]" C1 F  P: b2 r# \0 [# G4 }. f9 a
  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。1 |: D. P; q7 [

4 L5 J' r- G1 v# M  ^  此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。! f! `3 g% A& f( _, A  H2 Y  d

; p0 V" i" c! D- b2 `/ Z3 L4 H  四、饭后喝大麦茶或橘皮水( B* A: c, }/ N2 \! m9 C

1 I. C4 [4 `) ]  消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。0 |# F3 U/ c$ ^& P' _: Z# g3 H
/ C! c6 @) t# g5 a& g5 H
  大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
0 i/ R8 M2 ~; }! T- a& v- N1 c+ \
; b$ T* K1 n- s& y3 U, L. I  五、吃方便面后吃水果
: `' S+ l, K" u; n. f6 z8 z6 r2 }3 `2 c# ]
  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。" r/ N$ ?' ~/ H

3 ]* q% V  w( c. L2 |7 [  六、吃蟹后,喝生姜红糖水
# E$ w% g9 b7 J2 B; H+ ?, k9 S4 O0 |
  吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
+ t( ?: N$ V% d5 Y# n! v8 g( q: u0 }9 p# l8 T/ l
  七、润肺止咳,饭后吃个柿子5 @8 m3 j6 a' Q  r" M# e

$ `7 Z, _' O( U% X8 E  柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。* X7 H4 Y% A8 g# H/ F* _( m

. v7 L3 h. U0 H  但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-4, 2024-11-1 07:26

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表