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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?
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/ p' w6 f- y( V% Z+ J* M0 K养生食物之一 莲藕
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3 K' o; j. u/ u) ^, V J鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。5 y* b, p M+ u7 ~
6 W" M4 F% ~ a' a养生食物之二 萝卜
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/ H x( l, u4 l" q有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。 ! R- j1 a& f5 \4 [+ U
8 M8 F& N z% K3 Q$ D( ^1 P养生食物之三 啤酒' b: f8 n# g4 m
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有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
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% ]$ x! X; t7 T- n养生食物之四 山楂
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& L# {$ b: j8 T; c3 o能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。
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, w. _+ A- Q. N4 n" l养生食物之五 玫瑰花
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% p3 \" D4 X$ v8 |5 m( b6 o- l有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。. n, o) m, a% k/ d
* z: b3 @9 D0 E; s. V/ X/ [养生食物之六 茴香
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果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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