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引言:你害怕得痔疮疾病吗?素有“十人九痔”之称的痔疮疾病严重危害人体健康。中医指出,不想得痔疮就要掌握防痔疮方法。防痔疮5大方法 让你远离难言之隐!
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1、合理调配饮食$ ]+ ^) h$ U4 s" s0 }- `9 }
6 l) E, C4 I2 l) O 日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。6 E* p- W3 Y- G+ \+ D Q
1 }% k* [7 M4 V4 e+ g, @$ r P/ l 2、养成良好的排便习惯7 ^% s% G B# J" t% U* F& Q
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定时排便:健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔病的发生,有着极重要的作用。戒除不良习惯:当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。$ \4 {1 t6 P7 @; H- b
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3、保持肛门周围清洁
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4 Q) l! ~& }, q) n 肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每次大便后用温水清洗肛门,或用热水来熏洗肛门,改善肛门部位的血液循环,勤换内裤,可起到预防痔病的作用。0 P, f7 r+ Z3 L7 ]
. P' g. l$ y/ U1 S: o 4、加强锻炼9 o. D P; Z( b9 }# e1 C8 b0 ]- I
/ h; Q+ R4 ?8 W$ M3 @ 经常参加多种体育活动,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各1次,每次做30次,锻炼肛门括约肌。经常运用,可以改善痔静脉回流,对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。5 C: d' \2 Y! d, {+ I6 b
0 ]9 D4 g2 l! f- o) M 5、注意孕期保健
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妇女妊娠后可致腹压增高,特别是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔病。而且怀孕期间活动量相对较少,会引起胃肠功能减弱,粪便停留于肠腔,粪便中的水分被吸收,引起大便干燥难排,诱发痔病。所以在怀孕期间应适当增加活动,避免久站、久坐,并注意保持大便的通畅,每次大便后用温水熏洗肛门局部,改善肛门局部血液循环。' N- j% Q, T% s3 @
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综上所述,要想不被痔疮疾病威胁,需要你早用防痔疮方法来防范。防痔疮5大方法 让你远离难言之隐。 |
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