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中医认为,糖蒜具有避毒的功效。糖蒜腌好之后,不仅蒜可以吃,用来腌蒜的汁也可以用来调味。烧鱼时一般会用糖、醋和料酒调汁,把糖和醋直接换成糖蒜汁,就另有一番味道...- Y- y' o( p& }: u) P8 p( r
# j j% J8 Y2 ?/ R! X5 V6 x1、糖蒜有抗氧化活性 抑制胃癌、乳腺癌
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/ O" i) g9 B+ Z" s/ p2、寒冷冬季吃糖醋蒜好处多多* S' e) O4 f7 Y: b; _
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3、吃了半辈子不知糖蒜6大功效!1 }: G! B, W0 A8 l) P6 q# N# t
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4、不宜吃糖蒜的人群和搭配禁忌
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5、腌美味糖蒜方法(家庭简易版): b3 ?- e1 c" x. `
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6、(蒜梗的吃法)培根蒜梗土豆片4 O" O- G& K8 x* C* l
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我家的人都爱吃糖蒜,所以我每年都会腌上许多,现在因为好吃的东西太多了,腌好的糖蒜就会被遗忘,每年到现在我家还会有上一年的陈蒜,不用担心它会坏掉,它就那样静静地等着,当某一天你感觉饭菜寡淡无味时,大鱼大肉油腻时,你肯定会想起放在角落里的糖蒜,吃上几瓣,你会发现胃口又打开了……
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- _% Z- w1 Y0 ?% J9 _1 H糖蒜有抗氧化活性 抑制胃癌、乳腺癌
/ [6 a6 @( D" g/ J7 i5 x 按我国陕西省相关测定报告的结果,配羊肉泡馍吃的糖醋蒜中含糖约5%,含酸2%,含盐5%左右。口感以酸为主,咸甜适口。家里用纯醋腌的腊八蒜含糖和盐都很少,大约是酸2%,糖2%,盐2%的样子。: i5 V/ e# y. |$ g- |5 Y
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中国农业大学的研究发现,糖醋蒜的提取液具有一定的抗氧化活性,而且对HL-60人白血病细胞、MDA-MB人乳腺癌细胞、BGC-823人胃癌细胞都有明显的抑制作用。
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5 a m" T, t! E0 b9 x 可见,虽然经过泡制,蒜中的保健成分仍然能够部分发挥作用。3 M4 z$ O% }7 M; p# y* E @
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糖蒜,讲究的是甜、脆、嫩、爽,尤其冬季吃糖蒜更是好处多多……
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寒冷冬季吃糖醋蒜好处多多& u& L$ P1 w* X7 e
老北京人吃涮锅子,讲究的就是吃涮羊肉就着一口脆美无比的糖蒜。科学分析:糖蒜解腻、去腥,助消化。糖蒜,讲究的是甜、脆、嫩、爽。吃过百家火锅,对糖蒜感悟颇深,但总觉得北京人热爱糖蒜,可能仅爱在了它与羊肉隔隔不入的口感上。' U# T% \6 A: B3 L7 o& K8 ~ [9 s1 b
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中医则认为,糖蒜具有避毒的功效,可消除人身上的红肿之处。大蒜本来是辛热的食物,吃多了容易上肝火,但用白醋和白糖浸泡出来的糖蒜,不仅蒜的辣味减轻,其辛热之性也变得缓和了,因此,即使阴虚火旺的人,也可以吃一些。尤其吃含脂肪较多的肉类食物时,吃点糖蒜不但可以去除油腻,还能够促进人体的消化、吸收。# P$ j) a7 z; k+ M, k9 C
/ O- b+ x2 N- { _ 提醒:在饭店吃糖蒜或在外面购买时要注意,如果蒜有点发苦,可能是在泡时放进了糖精,这样的糖蒜最好别吃。
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% T8 b$ Q8 j0 \ 吃了半辈子糖蒜,听说糖蒜具有6大神奇功效,您都知道是哪些么……
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吃了半辈子不知糖蒜6大功效!/ Q9 g0 e' g) ^. a5 y! ~# y% B3 x' F" Y6 k
1. 蒜的抗氧化活性优于人参,常食能延缓衰老,经常接触铅或有铅中毒倾向的人食用,能有效地防治铅中毒;9 A$ L, u" o" p7 A O
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2. 蒜能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生;6 e3 @( h- @& S4 H5 u- i
9 Z W$ _0 F% M5 b! X$ o 3. 蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣素,其杀菌能力可以达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。
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! J4 n. ~% V2 Q9 V% ] 4、糖蒜中含有的丙烯硫化物即辣素,具有非常好的杀菌作用,对预防流感、防止伤口感染,治疗感染性疾病和驱虫效果非常好。, z+ j E# O7 D7 o( J4 u5 K3 t
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5. 糖蒜水能治小儿久咳;% T) b% y5 Y% z1 [5 Q2 x) |' ^
7 [% @! v/ c2 a0 V5 o2 r 6. 糖蒜佐粥佐酒,酸甜可口,有蒜香,又不辣,解腻祛腥,助消化。
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% b5 \! S ?: f) S" ^3 ] 糖蒜虽好,可是还是有些人群不适合吃,下面介绍一下不宜吃糖蒜的人群和搭配禁忌……- m6 k3 T; _8 S" q
( m6 Z5 e, n$ Z9 X4 w+ o8 g) h不宜吃糖蒜的人群和搭配禁忌: ?8 w5 E3 m) n+ `0 p
一般人群皆可以食用。5 a8 N1 Y" W# N: e
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不宜食用的人群:
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1、患有糖尿病% c+ \$ @- V" @
+ k" G2 J" ~) a+ _3 d; a! g 2、有妊娠糖尿病的孕妇不宜吃。- @. \ j1 b; U/ Y
* r- u# u" I: h( x; H 吃多少合适呢?' _( e1 l* M: ]
% _3 g4 z( w; q: [: |- Q' ?. \ 建议吃3-4瓣就可以了,糖蒜虽好也不要多吃。
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提醒:与糖蒜相克的食物和药物:
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6 K6 F) H- O- V 1、避免与芒果同食,以免诱发黄疸;
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2、糖蒜一般不与补药同食。& t! J [- v0 \' l- V" R# q+ ^
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另:高血脂人群每天吃瓣糖蒜可降脂
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j( K! j5 l6 o6 m' p- v 由于含有一种神奇物质——蒜素,大蒜成为降血脂的良方。研究发现新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇含量。大蒜粉剂制品可降低8%的胆固醇,而新鲜的大蒜或大蒜提取物则可降低胆固醇15%。实验发现将几滴蒜素滴入牛奶,牛奶中的胆固醇大为降低。爱吃蒜的人患心脏病在几率少得多,就是因为大蒜有降低血中胆固醇及甘油三酯的缘故。
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而醋一向被誉为血管软化剂。醋酸有利于转化能量、软化血管、降低血液中的胆固醇。有机酸利于维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定。经常食入少量醋,可以有效预防人体动脉硬化。因此,对于那些高血脂人群来说,吃糖醋蒜能降脂无疑是个意外之喜。
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& I; c! G+ O' _腌美味糖蒜方法(家庭简易版)9 V! K6 a8 X, j' j* U& }( B5 R
1、原料的选择与处理
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5 l8 n2 M' \+ d' z0 B! @ 春天大蒜上市的时候,在市场或超市选一些个头肥大、整齐、表皮洁白、鲜嫩的蒜头,要剔除蒜皮粗老、有病虫害或腐烂的蒜头。将蒜头的根、须去掉,但要留2厘米的假茎,以防蒜瓣脱散。剥去老皮,仅留下里面的一层嫩皮,然后再用清水洗干净。: L! h# J) p `( d5 G7 i
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2、盐腌
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# X2 }# F. [* y5 y; O) D, m! H k 以100斤鲜蒜头用食盐10斤的标准,将蒜头与盐逐层装入缸内,装时要摊平,装到八成满为止,不要太满,最后再撒一层盐,盖好缸盖。腌后每天早、晚各倒缸一次,每次倒缸结束后,再把腌出的卤水淋到缸内蒜头表面上。连续7天,即成咸蒜头。
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3、晾晒5 v) o4 y5 t/ T8 u
- Z3 S7 F. `1 D: O* V 把腌好的咸蒜头捞出、沥干水分,放在席子上晾晒,每天翻动一、二次,直晒到100斤咸蒜头剩下70斤左右为宜。主要是为晒去水分。
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' C% C/ t# e$ N% k2 l. R 4、糖醋液的配制* s6 M: @5 T% j3 H
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糖醋液主要用食醋和白糖或红糖配制而成,也可添加少量酱油及香料。糖和醋的比例各地不一,糖的比例越大,制品越甜。一般糖约40%-50%,醋为50%-60%。用白糖配制成浸渍液制成的糖醋蒜色泽乳黄,用红糖的制品为红褐色。配制时,先将食醋加热到80℃左右,加糖使其充分溶解后,再加酱油、香料等,待冷却后使用。% s5 ]+ |' V! w
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5、糖醋渍
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: T5 ]7 z5 P' m 将半成品的蒜头装入坛中,约装至3/4处,再将冷却的糖醋液注入坛中至满。并用竹片卡在坛口,以防蒜头漂浮上来,然后再密封放到阴凉处,1-2个月后即可食用。浸渍的时间越长,制品风味越浓。
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: Z5 C1 b4 g( E1 A$ s7 w2 @(蒜梗的吃法)培根蒜梗土豆片' f/ J5 e9 |: O, H+ m \
新蒜的蒜梗好多人都嫌老扔掉了,其实里面还有一些嫩的可以剥出来,配上自己喜欢的食材炒炒就又是一道下饭的菜了~~~~, g5 W: E5 x6 r$ x
y- W0 l. Q$ R1 m 主料:蒜梗一把 土豆一个 培根2片7 b, G2 h3 G" I
/ `6 j$ ^1 k3 x+ G6 T' ? i 调料:十三香 姜粉 葱花 食用油 盐( u s0 Z% d" @. M
, G4 _7 C( f' D5 n" z 做法:1.蒜梗剥去老皮和里面的硬心,切成寸段
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2.土豆去皮,切成薄片,用清水漂净,控水
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$ @9 V/ S/ Y& C: B1 S 3.培根切小片
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& I; n1 | u8 x( P& F( Q( C( q% G# Z 4.净锅放油,放培根炒变色盛出
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5.放土豆片摊开煎制两面带些金黄色
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6.放蒜梗培根调料炒到蒜梗变软即可4 P4 m7 _6 B, h' b" z( V
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营养师说Talk" |$ ]! X- W$ v$ O* q
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& z3 m2 a1 x, u' B) Q5 N& ]( R营养师周凤玲:尽管糖蒜全身是宝,我们也不要过多食用,过多食会使有机组织在糖蒜刺激下受到损坏,引起急性胃炎,并对心脏病、肾炎等疾病产生副作用,时间长了还会引起维生素B2缺乏症,形成口角炎、舌炎等皮肤病。大量食用糖蒜还会对眼睛有刺激作用,容易引起眼睑炎、眼结膜炎。因此,食用糖蒜必须注意一下几点:不可空腹食用或食后喝过热的汤;应隔日少食,每次以3-4瓣为限;肝、肾、膀胱有疾者,在治疗期间免用;心脏病和习惯性便秘者应注意少食,糖尿病人不可食用,有妊娠糖尿病的孕妇也不宜吃。
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- ]. d9 g; c. Z1 L) m 周凤玲简介:国家二级公共营养师、高级育婴师、全息经络刮痧师、敢吃网特邀嘉宾、《人民政协报》撰稿人、《健康时报》撰稿人、《东方壹周》撰稿人、《家庭医药》撰稿人、《营养与健康》撰稿人、中国儿童圆梦基金会特聘营养讲师、中国首都保健营养美食协会会员、北京营养师俱乐部会员。 |
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