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冬天由于人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化,为了让身体和其他的季节一样健康,让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。
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好处一:养心补血
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) v/ K1 y* \: i2 |+ f4 O 古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。* M- z4 R: Z/ D' t8 A
; V3 v- x; c R! N# o 好处二:健脾胃
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冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
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0 O0 J2 H& O- j# |6 Y8 T 好处三:消除水肿$ g+ |5 [8 d: E! Z, X' \
# I( p' N b6 k7 O& H 红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆8 W$ n" Y( v3 [: v! ^
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好处四:祛湿清热; Y/ @! l5 n0 U9 o9 d3 b1 E' R! C: Q
' I5 R+ ?5 E- j7 g' s* Z9 E 中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
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红豆神奇的排毒减肥作用! B, b, o0 l w8 F5 H
红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。# Z8 U' y9 L& S1 u& c" i- S( g. X+ ~
. {+ u7 G1 n4 ^' \. Q 红豆多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说,想减的刚好是腿部和腰部,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。给大家一种红豆减肥的方法:: _" L) E1 j7 ?7 U2 S
B- k0 P7 C) C1 q- o- E 红豆冬瓜茶! f I6 S. N" @
' C4 r: b: P5 s1 J" c$ P 红豆200克、冬瓜100克、盐少许
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0 v) M8 f; {1 m* S* z9 \- g 具体做法:4 b: {7 X+ {5 V: U( X+ a- F
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先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的1000cc清水中, 将冬瓜切成丁,然后和红豆一起煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。' I; a; f! x, b; \# y, B
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红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品,这种减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。
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美味红豆汤美容护肤又养颜
I4 T8 o" K: P1 k* _ 红豆自古就被认为是养生食品,尤其吃了不发胖,红豆也是我们健康的好朋友,丰富的铁质能让我们血气充盈,使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效,使我们内气充沛,另红豆有减肥、使肤色滋养之用。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,完美呈现一个完美的自己。, r& Y% V6 q/ G q# t7 H' r8 v. W) a
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下面给大家介绍一款红豆大枣汤,就是一道食材简单,但滋味醇厚甜美的补气血安神养颜美容的家常好汤:
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5 \% h ]( F6 X' n 红豆大枣汤4 P4 Z8 _3 P# h# N0 {- ]
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红豆100克 大枣10个 水1500克
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1 x3 H* E) r: B- f" J8 Y3 w 1,将红豆清洗干净,用水泡大约30分钟,. W; k1 \/ e8 j- h& G
+ Q+ ^ Y! N# z& O5 H9 } 2,将大枣清洗干净后,加到红豆水里,大火煮沸,然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。' V# |, J6 Q9 ~4 c
* c, a3 j! u8 x8 `6 S 营养功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用
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) G! A z+ @. H! P, H0 U 冬天年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用红豆汤洗脸也有奇效。
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支招:红豆的选购与储存方法
3 U6 R; }; S$ a1 X 红豆呈圆柱形而略扁,两端稍平截或圆钝,长5-7mm,直径3-5mm。表面紫红色或暗红棕色。平滑,稍具光泽或无光泽,颗粒饱满、色紫红发暗者为佳。而另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,注意鉴别,切勿误用。; K. ]) P1 B/ l* c- [8 [
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储存干红豆也是非常讲究的,将剪碎的干辣椒,和红豆储存在一起密封起来。将密封好的塑料袋放置在干燥、通风处。此方法可以起到防潮、防霉、防虫的作用,能使红豆保持1年不坏。8 d7 Q8 M3 O5 x* f/ P; d& ]# B* L
4 T S; [3 Q2 t; r 另一种方法是将红豆放在开水中浸泡十几分钟,然后捞出晒干,放入缸里收藏起来,可保存很长时间,也不会生虫。 |
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