滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 4568|回复: 0

9个民间秘方有助迅速瘦腹

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2011-10-30 22:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
  偏方1、早上空腹喝水法
1 @8 S3 v& y. p/ Y% y$ w- `0 u# i6 F
  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。9 M1 `. y7 k* x/ Z( V
" m; _/ ?* |- k+ V
  偏方2、喝优酪乳
* \  Z9 L9 j0 B! X0 I0 }, n* |" s7 W
  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。  ?& W/ n' q  ?- Y5 _+ F* q( M% |0 T

( s& \- B- A1 |6 o6 j3 ?  U9 e% f4 _  偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝8 W) o8 z/ M: ^6 a, g* V) D

3 i# P( \; _5 P; V' s1 Q  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
2 ~# `. D) W' m4 M6 F4 G4 `9 D4 k* h  f* X) H* C4 _! }# X
  偏方4、早餐喝咖啡  B2 w& m# ?) v8 d1 L
8 i$ v! S- t6 h1 r
  很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。3 e7 @, l. W4 M$ [

/ S5 n2 j; a& X; w9 X  S" ?  偏方5、在三餐中加入辣椒
+ w3 v9 C+ Q4 A! N% x, m
+ D5 E( g! |# A1 x. l6 @5 y  辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。
$ R) R0 x: c6 R) ?9 G8 {! m& B1 p) s& W7 L8 ~5 Q" j
  偏方6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
, P& r' p4 E$ K& r. U, c; C8 h; G/ J3 K6 _; X9 B; n/ F
  全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。! K5 M0 b  X$ R  ?* k( t- {
; B" L4 p) _$ e# h
  偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
' C: c/ `: \, t$ x6 M7 |0 |0 F) i) d" P
  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
: N9 u5 O8 k5 L- f+ ~% A; v. V7 p8 ]
  偏方8、按摩肚子
  u% c2 H' M. ?- [/ ?; u* l) a3 _- i7 B# n
  基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。5 N! H* S7 T# a+ o2 u$ j
2 @; o5 A& g+ r) ~& C" s( H
  偏方9、早上空腹先吃一颗苹果
$ S9 o$ L$ [$ I4 T7 y; M+ ]* \' R  h! F7 e2 U' @' B
  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-4, 2024-11-1 01:26

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表