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生活中,很多老年朋友都有“习惯性便秘”的毛病,辽宁中医药大学针灸推拿学院院长陈以国建议,这样的老年人不妨用按摩穴位的办法自行调理。- H$ e4 J! u% @) o
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首先,老年朋友在上厕所前可做一些准备工作——用食指揉按“迎香穴”(鼻翼旁开约一厘米皱纹中)。“迎香穴”是大肠经的“止穴”,而大肠经又起 于食指。所以这两个部分对接能达到“经脉同气”的效果,可以很好地调整大肠经。另外,揉按迎香穴可以让鼻子更为灵敏,能准确、鲜明地辨别卫生间特有的气 息,这样就有利于大脑的反射,及时发出排便信号,让“排便”这种受潜意识支配的行为顺利进行。 7 L6 D; T8 e) i: v7 }, ?: r
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此外,老年朋友还可以在平时多揉按“支沟穴”(前臂背侧,腕背横纹上3寸处)。支沟穴是三焦经上的重要穴位,是传统的治疗便秘的穴位。老年男性可以先按左侧支沟穴,女性朋友则可以先按右侧支沟穴,直到皮肤发红发热为止。 |
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