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夏天午餐
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( n) P0 k; H' Y6 n8 o午饭应少而精
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' _3 C/ F1 v: X5 o" Q夏天到了,随着气温的逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。夏天由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。8 y& R) y: d2 Y/ F2 L; M6 N
5 @) f$ H6 [* H1 b) V5 K/ F/ m偏阳虚 常煲些汤" v( r3 Q% s, y! P6 a/ J2 H
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,一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。
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) h$ f' q* N) n4 \/ g3 @, X在水果方面,唐博祥建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。 对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。8 C6 Z' L. F# s; a9 u; `: T
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偏阴虚 多喝带果料酸奶
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4 {# ?) q( D$ c1 D& Z' t% a8 A: b如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。 |
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