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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑
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7 `3 H+ d9 H/ M) d* Y/ Q男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议! L, i$ x) r; J$ `2 E( p
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 % M/ T6 Z P( ^3 Z3 H& v! e
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) z+ h0 D t5 D6 \看看光明面
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了; v2 y* U7 p7 P
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19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 . q: \# b8 s' D7 t) \1 N# \
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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放松一点
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英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。 , ~$ N! F+ K) |1 H: a1 I) ^
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' ~. \. Z9 U* {1 j0 x5 z" h2 r2 ~有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 - o: i; x/ K D
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- Q3 [6 T2 ]/ W用牙线剔牙 . Z8 l- w0 c& H! a3 u
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不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患2 }/ X7 Q9 Q! O! Y
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的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。 ( b$ g( D( W7 \5 e" p
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更多的性爱
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没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的1 }7 {5 @) K) F' [4 J1 d
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人两倍的死亡率。
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7 K* y5 }, V- \9 d' o杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是* Z3 N( O" A, H" q+ D5 ^8 M
. U3 w; L7 ^: L& `$ [安全的性。 & g8 V7 K( d9 j8 x6 g& r4 @' F5 P' |
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6 _. i+ I$ ~4 t捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低* q" u3 t$ u1 p; p* n
, `" ]& D. [. ^( {) S; L* I心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管) N1 ]% d) d, x+ y/ }# a' v
" G [' A% J0 e8 h- v# ]( Y* C疾病及其它老化相关疾病的机率。 % R0 p& o# C! k. P
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走出去
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, g. [$ F1 z* m/ O. L哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
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% c2 h4 z$ E3 V* G一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都
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7 B C+ \; R: Y. @是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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走向红地毯那一端 8 `. u" l+ [* Q/ m: l
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一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开; c, n+ g! [1 c! @8 z
! U3 H& A2 I2 t8 Q8 D& C2 v始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会: l. w% p+ L9 f3 Y. Q) Z
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持; u2 L: a- {/ e& l- c& t3 S+ I
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玩填字游戏
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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8 A! x3 |6 Q/ Q5 k$ U( I: [* G) X0 j动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝, Q/ P6 d% w! B) D5 V7 S
) a& r. u' @5 h6 s试过的新事物。
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用大脑不冲动 , z1 m; F9 h# ^7 Y4 @ `8 B- v
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& G+ P2 k" S' \9 Z& L# k在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人: Y. K" r* `7 O" F8 O& g! I, e
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大9 I I3 Z, r: F8 C9 c
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脑思考吧。 * q0 \; E! H. j7 Z2 V/ u7 `* m) d
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去看医生
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6 z: S: i' D0 k3 G- I大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。 / [7 Q, N7 Z5 Z+ v2 L) U* C
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。 : _; f8 f; {! I( z
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发表于 2011-4-4 03:16
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