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冬季对付手脚冰凉的7个小招数

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关键1:保暖& I' K- v% F+ M* H+ @( c9 b3 p

) \3 ~. b! w# |, W美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖,关节保护不好容易使凉气进入,易得风湿。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。) q* w0 g: a3 i0 _

# `0 v3 L* A9 x' J  A8 r关键2:运动
. R2 E: G& C/ |* i1 u( F- P
8 Q8 O5 h% r& O% C% G一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。上下班快走,简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
0 j9 h& R' h+ K( Q关键3:饮食
- E' t& m: X; q/ O* n# E1 D# ^) k' a( f5 }
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。& \' Q* k- S2 s" X, T& q% N
1 {7 F; d5 O) @, ]5 w( t
关键4:按时吃饭9 }# l1 ?, r, z2 i( C4 E

0 E# V! ~' D1 |  o1 {- {1 h不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。+ \/ L" r0 g, o
( m1 g$ R' }% g* E
关键5:精油泡澡
9 _/ g  }4 B; D  r3 u( [0 X5 y- F3 |, g. F
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。 最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时 的操作提升阳气,祛病延年。% z! ^( K5 \! \5 B0 I% {% s

1 O- C4 K- ^5 X: K- w7 v/ b关键6:中医泡脚
7 _5 @- v+ A: ^, H7 h! s, c5 E. h6 P2 w! C
中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络,每晚沐足熏染透过温暖脚部,便能带动气血运行,经过连接的经络,从而温暖全身。
# r+ ~9 v! D1 z- W! O: O1 l
. H; Q, {+ s+ C9 o5 J方法如下:* p6 K) o0 r, B! [4 i$ z

- y. c0 }7 m0 P. W  K5 d5 x2 i" u. s第一天,先用老姜1斤榨汁,20°米酒2400ML,盐100ML,调和后泡脚20分钟,再加开水泡20分钟。
  L7 `6 @, A9 a+ `3 w+ g. W, t+ R2 n9 o( x2 h* I
第二天,继续使用第一天的水加开水泡20分钟。$ w3 [* p% v" J4 W5 p4 T

. }/ w/ V) B( r5 w; L: R5 N, W第三天,继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。/ {/ @/ ]  W9 b1 {1 C# c) c/ c3 Q; a
/ j4 U! a! g' H6 e& `0 M2 j& n! \
第四天,换水,依次按照上面步骤进行。
0 i: d) _( ^+ a% N; o2 F2 l3 `5 k( X; e2 |, E
关键7:服用中药, |$ B' D- D4 f1 O& M( K* k
5 L" _3 k( z; j7 [! E& A
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中药调和,最好还是请中医师开药比较好。
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