正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官,如果能健康工作,可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用;可是一旦“脏”了,就会导致各种病症。% o* z. n' Q, v) V
4 s. L! v. D4 f! A4 _) ^ e% A如果把我们的身体比作一辆汽车,那么肺就像汽车引擎,让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料;肝脏和肾脏好比机油滤清器,及时清除体内代谢的废物残渣,延长发动机的寿命;胃就像油箱,我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后,先进入胃部消化吸收;而肠道可以看成汽车排气管,经过胃部“加工”的食物,进入肠道进行二次处理后,再排出体外。然而,像汽车一样,如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们变脏甚至受伤。
& s( ^. ~ }$ t" x; C+ M
: Q+ V2 B1 j7 z3 e9 d* |肺. A) h0 Q: @7 L. O+ ?
e* e3 h V% ?0 W在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受委屈的一个器官。吸烟是肺部最大的污染源,正常人的肺是红色的,烟民的肺则完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质,都可以看成附着在肺上的脏东西,肺肯定是所有器官中最脏的一个!" Y, Z( z7 Z0 Y( B" X
+ @2 l+ ]1 R0 k9 n+ _: X f5 e其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境中,即使再坚强的肺,也会受不了。此外,人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等,严重的还会导致癌变。+ h( E# L/ X" e7 t5 h9 D+ ^" N
. s) w: c% C( @2 i- j" h( ]清洁方法:多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
' `0 L. Y. g; p% G2 }! A; k
. q8 i/ U6 i3 F/ H% l% Q阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩,尽量避开早上这段时间。
# c7 f3 f, p% w" T# p" q( F+ U7 h; \6 J: \! m8 ~! \9 Z
多喝水,不吸烟。如果经常处于吸烟环境,一定要多喝水,可以加速排出体内有害物质。有数据显示,八成肺癌的成因是烟草,因此建议不要吸烟。
0 x: s" f, t# N% @6 _6 @5 O# O4 V& s V; P
肠$ x7 x' e; t' U+ U( X2 |
4 L* _+ U/ m' R/ R肠道中栖息着数以亿计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。但如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象,就是肠胃中的“脏东西”在作祟。2 g+ Y l5 v8 [$ p
, Z% h3 U+ M5 }0 x4 \
尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内最终代谢的废物,也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说,大便中的多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。 o2 C4 T) a5 o
( a6 X8 s/ L, S3 X7 ]8 H
清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
4 \5 c; Z0 y7 Z _; l! v/ c- }' X
3 Y: M" Z$ U( }+ W( r5 |0 B+ |胃/ V2 T1 C2 f+ F; Q
0 q( T+ i4 E; {8 g
胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状,但 10%—15%的感染者会得胃溃疡。
, W& t, M4 n; J" C& d+ _0 a
7 B/ z3 r1 M% S; K+ E' w清洁方法:不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
$ A. Q* F2 i7 X" ]! {# `. q4 D- {, \& S: l5 U% A' {( F
阑尾
$ O! I C0 Y; j7 C% `% L& u9 [1 i6 B5 Q, s( l+ q
阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感染,引起炎症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!
; H/ L0 u& ^$ {4 n) c& A1 @2 w( F% c& \" \
清洁方法:跟肠道一样。要多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。
z, O8 x2 k$ X+ N- f/ P# o肝* k5 g4 F0 H! e1 q6 \( z
. f7 z. v- m, t" [( v
肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。美国迈阿密大学肝脏病学首席专家保罗·马丁指出,肝脏就像一个化工厂,除了能分解摄入体内的酒精外,至少还有250种功能。它有一根重要的血管通往肠道,将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。如果经常喝酒或者2 ]) l6 y$ s9 ^$ p
' j, C8 R, E7 @大口、连着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。
8 T+ X3 o% L2 h% k" `# T1 G1 w9 _3 m$ G# G2 w( S+ l1 ]1 q; A
除了酒精,暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”。“比如说,导致过多脂肪沉积在你的肝脏上,肝功能也会受到损害,脂肪肝就是最典型的病例。”保罗·马丁说。5 w3 g6 o1 P# i$ E! K6 ?( R
0 ~& s, }1 k: a5 T$ \8 C) e清洁方法:每天运动10分钟。发表在2009年《肝病杂志》上的一项研究指出,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
4 f% w7 Q, m! V$ v, T5 K9 E' i' j! [, _5 [5 C6 a
喝酒时速度要慢,最好用小杯。美国公共卫生研究院酒精研究小组的研究发现,即使限制饮酒次数,如果大口喝,用大杯子喝,喝得总量反而更多。
* J" C# P1 _) p: `$ Z( o% ]+ y5 q5 c5 E0 d
吃饭有规律。一日三餐按点吃,少吃脂肪、糖含量高的食物。; _& A D" x* G& S2 {
% s5 n) ~4 i5 `+ H
保持愉快的心情。中医认为,肝喜疏恶郁。要想肝脏强健,首先要会调整情绪,保持乐观开朗、心情愉快。
& q. W/ Y9 G0 G% j3 s& }: |
( P& L! Z! {$ s6 a胆囊
6 a% u6 F ]3 [3 H7 D8 w7 [; N7 `! b5 S
胆囊具有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪,还可以吸收其中的水分,让精华物质发挥最大的作用。
+ J; V( P* D# [( _* Q' P$ x# ^3 C' V6 I# S, U
爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石,最常见的有胆固醇结石和胆红素结石,前者易形成坚硬如石的物质,而后者多呈泥沙状,多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。
* l& R& {4 a4 y. T
5 N' C$ I4 D4 T2 h' q- u清洁方法:多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。% F# c6 X, w0 n9 y0 M
* U" Z: N4 n) M$ O b7 v- k少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。% A( z+ s+ F! t* N% ~3 f
9 P V6 ]# B# U" }1 O ?- x3 v! L便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。
9 i8 ?) D/ C+ y/ l
0 Q8 T5 Z. Y- X肾脏3 P+ R c, Y, l6 Z6 v n5 o1 Q) a
+ `9 |( N; g- r; ?+ S1 W1 @, B* p, r }“肾脏的主要功能是排泄和内分泌。”北京大学第一医院肾内科左力教授称,一旦肾功能出现问题,会导致排水不畅,毒素出不来,这时多余的水分和积蓄下来的毒素对全身健康都有影响,产生相应症状,叫做尿毒症,表现为恶心呕吐、心慌憋气等,甚至有生命危险。4 s F: U7 _0 W" V, [8 Y
2 m6 I9 @4 ~) e4 S清洁方法:少吃盐,多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而保护肾脏。, k+ W# K3 a2 |0 `8 q
7 z7 a7 t2 E$ I% l! J4 R4 M
每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率。* q! s3 Y) f" J& y9 w% V( |
/ x4 h/ _7 j8 H切忌乱吃药。左力指出,引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
G) s! N, l( r, m" b2 d _
% u/ ~5 F1 N! H% a5 @6 M此外,还有一个容易忽略的“卫生死角”,那就是胰腺。它位于上腹部,是人体第二大消化腺,与肝胆、胃十二指肠和脾脏相邻。胰腺虽小,但与生命息息相关。近几年,我国胰腺炎发病率呈上升趋势,急性胰腺炎最突出的表现是疼痛、恶心、呕吐、黄疸,严重的甚至致命。因此建议要少喝酒、不要暴饮暴食、避免外伤。 |
|