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不提倡孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡

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据了解,不少家长在孩子睡觉时让孩子和玩具一起入睡,说是电影、电视里都这样的。其实,这种做法不宜仿效和提倡。2 x- V. \8 {- w1 E* Y/ H% A7 K
; W+ ^) p7 ?" N8 M
0 Y6 @6 d! \- y" k: m3 Z
9 u0 [7 d+ t* w% G$ A' `
4 C! Z2 S! |# ?) n  G" O7 |7 g

3 m4 k# f' [/ x; Y8 q( }& E原因有三:4 m9 H9 N3 f1 E9 `5 X* u

8 T0 q" F+ `9 A3 `首先,睡觉时玩具置于身旁,孩子玩着玩着,时间短则十几分钟,长则个把小时,甚至更长。这不利于培养孩子按时入睡、自然入睡的好习惯。8 A; _/ c* h' f# v

% A: I7 I, d$ p1 _其次,布制玩具和长绒毛玩具,如布娃娃、长毛狗之类,容易脏,孩子睡觉时置于身边不卫生;金属玩具、硬塑玩具,如枪、变形金刚等,棱角坚,质地硬,放孩子身边也不安全。
! f& u+ O1 \" ~1 n: u7 C  h: L5 l  z3 P
第三,卧室即使开着灯,光线一般都比较暗。孩子睡在床上,边玩边睡,眼与玩具的距离较近,通常不到20厘米,眼睛需要紧张调节,眼肌容易疲劳,眼内压力增高,眼轴容易伸长,不利于保护孩子视力。
' a, z, v/ {# g2 T$ H% L7 i# I# o
为了培养孩子良好的生活卫生习惯和保护孩子视力,家长还是要慎重对待这一环节,不能让玩具陪睡养成习惯。& w" G- A: y' T# M! h4 h  L/ |

: N& [7 l: n) g( l6 M关于儿童需要睡多长时间,这取决于每个孩子的具体情况,美国国家睡眠基金会提出了指导标准:) c5 W& B3 Y2 k9 F* C

& D3 f" X2 h5 Y1―2个月的婴儿:每天要睡10.5―18个小时;6 I9 U* _. i7 Y6 Z7 K/ L
4 |& O# d7 \0 a" ^
3―11个月的婴儿:每天夜里睡9―12个小时,白天小睡30分钟到两个小时,一天睡1―4次;
; H: P7 ^" E* u* a5 }3 d, d% ?& D" l1 v
1―3岁的儿童:每天睡12―14小时;" H- B4 B6 U' q8 G' s; w
9 n* j, c+ `! R$ o; B4 l, }0 E
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塔西里在文章中还给出了7条建议帮助儿童提高睡眠质量:& x9 Z. x4 h) Z. ]* {( v/ q
/ [0 f1 {( B1 m3 v* E5 R
1、保证每天规律的作息习惯;/ n: h& Z6 @  V& w& D

4 p( W1 e5 o" s2、制订并严格执行就寝和起床时间;3 T) Z5 V/ M1 w4 l. I5 L

) ~1 Y2 A/ j: @8 X7 y" Q3、卧室环境要安静、无光、令人情绪放松,既不能太热也不能太冷;  h" a2 D) N& I

; B& Z2 o, d; V1 {# w4、孩子的床应该布置得舒适,并且仅仅用来睡觉;3 G* k. P6 q% ]# t( U, s

, p* P+ h( ]2 ]% @$ L5、孩子应该活跃,但是,该睡觉时就得睡觉;* z  Y) Z" w( r. u& i

1 U* i3 N2 z( Z$ ?. ]# h& Q6、把电视机、电脑、玩具等从孩子们的卧室里搬出去,这样可以让他们睡得更安稳。
7 R) ^1 [3 {( O& |+ p) D. s
3 l0 i" ^- ?6 d+ m7、睡觉之前要避免让孩子过多进食。
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