滑铁卢华人网™

 找回密码
 注册
查看: 5225|回复: 0

有助抗衰老的蔬果

[复制链接]

8699

主题

373

回帖

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
16882
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2010-12-14 21:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
北美华人新生活

地产经纪 Dennis Xu

心理热线



新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
蔬果不仅能提供维生素、无机盐、膳食纤维等营养,有的还有很强的抗氧化作用,可预防氧化损伤引起的疾病和衰老。
4 G7 {0 K4 m- s" j+ F% Q; ?* R+ _/ }, G! }( a1 V. ?7 y& f
随着年龄增长,皮肤皱纹增多,记忆变差,慢性病也开始找上门来。这都是体内自由基增多,产生的氧化作用导致的。 国内外研究发现,新鲜蔬果的抗氧化作用差异很大,最强的和最弱的相差几百倍。根据近年来的研究成果,给“抗衰老”蔬果排个名:
2 s, D+ i: w, Y* E4 X/ l: u/ X7 Q6 O# H2 @0 V& t! O
多数水果的抗氧化作用超过蔬菜。效果最好的是山楂、冬枣、猕猴桃、草莓、石榴、柑橘类水果;其次是樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄等;柚子、桃、哈密瓜、梨等也有抗氧化功效。此外,西瓜、柿子等抗氧化作用较弱。
9 j" a3 _" z, d6 S5 B( R( v: _
! Z! K! ?# c; T不少蔬菜也有抗氧化作用。其中最强的是藕、油菜、豇豆、芋头等;其次是大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜、胡萝卜、卷心菜等;再次是土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、冬瓜、丝瓜、蒜薹等。而莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜等抗氧化作用较弱。; l, H5 J7 k9 P; j$ K7 F: \" Z

% j9 Y) ^5 X" t  B, k) ]国外研究发现,一次吃250克左右抗氧化能力较强的蔬果就可显著提高血液的抗氧化作用。坚持多吃“抗衰老”蔬果,有助延缓衰老。▲
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|滑铁卢华人网

GMT-4, 2024-10-31 23:31

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表