高龄女性在备孕过程中要注意些什么？

阿牛

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（原标题：高龄女性备孕要注意什么？）                 

现代女性在社会中扮演着越来越重要的角色，同样也承受着来自社会各方面的压力，工作的压力，如长期熬夜、饮食不规律，家庭的压力。很多女性到了一定年龄都未怀孕，我们都知道高龄产妇是特别危险的，而且女性年纪大了怀孕的几率也会降低。那么，高龄女性备孕要注意什么？

月经期多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
尽早受孕
' Q' |+ G5 k7 W- A9 V" l在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
5 W" A  f& S7 c2 a$ T' b3 }补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
健康检查
- P, I% M* @& s1 ~. y高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。
9 h. D7 K, @! P! ?  R充足睡眠
8 p% H" w+ A9 Y) s3 I0 h- B
; G( f" E- i! T  y9 l, ~/ n) F7 ]充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
4 X! }: C$ j/ j! @  |' X* D( E补充营养
1 q, g) e; P; u8 _3 j每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
- B( s, E$ y) L" v$ Y5 I( |关注血糖、血压指标
: @0 {1 b' O; h) }$ l1 E高龄产妇要更多关注血糖、血压等指标。高龄产妇易患妊娠合并心脏病、 妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。
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