正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
8 J4 S* q1 x# @$ f6 U- u& `* b+ {, v
一般饭后你会做什么呢?是吸烟,吃水果,喝茶,洗澡还是松裤带,唱歌,散步,睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯,要提高警惕了,这些生活细节正在谋杀你的健康!% j ]: s ]$ a7 S6 Y
饭后吃水果(供图/视觉中国) ◎饭后吃水果
3 Y6 ]4 W5 T0 V; T, K6 o不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。& m4 ^! O& Y2 C! o8 m
◎饭后喝浓茶
" U: w8 o% K3 O4 R茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。
) ]$ [- _; |7 ~' V◎饭后吸烟6 e& h1 `$ H5 u G
! p& N. f( v' D! j% B% ?, \8 k$ P有人认为,“饭后一颗烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。: d/ u' @* e _' `1 e/ ^/ {8 i
◎饭后饮水' B% f& v$ _* d
饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。7 `: j- S( u: a( {, e: l4 n3 V# l& j5 M) C
◎饭后唱卡拉OK5 N3 L* F( f; I; W* B* [
刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
4 q! M, S. b; [5 ?) w◎饭后开车) `( |$ W0 c$ w- R5 ~( Q. V
饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。% ^, M9 n' c* p- h6 P" e
8 ~) }7 H d4 a7 y* ~2 k9 u; i* {
" h& F/ g' Q" S! o5 T/ k
i$ a) q( t1 P( r v
1 S9 l& [4 e) r1 O% w$ e; q5 q2 S' g4 K8 g
|
|