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血液垃圾过多都有4大征兆

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    / \: C0 P5 `  \- ^0 I

    5 k+ Y7 F. r& ]& o6 ^    随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
    - k# u3 _7 L# {* D% u+ H
血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp)
1早上起来会头晕,晚上会清醒。
* o& ~7 I! }" A: a  f' {- ~4 F血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。$ }3 o6 D+ H1 l! N# @
2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。- {/ B9 U. L9 }/ p, V" r! E
平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。
# z& G0 r: J+ E. w3午饭过后犯困。- {; s* k, j$ d3 H4 n; ?
中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。/ k9 H7 u, h- ^! V
4蹲着的时候胸闷气短。
2 k& s5 n- {# a+ N血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
( K# n/ R9 i; P* \6 b如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。
, A8 |& t& P1 f: J适合疏通血管的食物有( M% u; G' |- X& K* j# p2 v
1苏麻油9 J4 m8 P: w# ~9 _) `( q
苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。' c  P( m, p, Y( E' T* Y. v' F
α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。
! Q9 G5 F7 X  [2三文鱼
- u2 z" ^1 H; S% c+ v9 c1 \- Q) F4 |* m+ E6 M2 \
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。2 t8 H2 _: H+ `' t, S. n; T
3多食大豆8 a' L1 H4 d1 C, \6 Z3 u
大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
1 a1 w. k) }" `5 L, Z8 c4蓝莓蜜5 P) |3 }  m0 h5 F
蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。9 t) q8 t# b6 k  s5 h: E6 E  r6 U
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
: ]# W# _+ t: M, f7 }0 o5坚持体育锻炼
6 t4 J" t; {( m, _* o' R. i如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。
/ \* n* k* X! x4 L) l8 ]
0 ]  d* x' O9 K. u1 o0 y% z$ R& u$ l! z2 a1 E/ F* ?: P

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