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肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体是否强健,肾对健康有重要的作用,尤其是男性朋友更应该保护肾的健康。那么男性该如何补肾呢?除了锻炼身体、吃些养肾食物,节制夫妻同房频率,还可以通过按摩身体上的一些穴位来达到养肾护肾的目的。下面就一起来看看四大补肾按摩法。
1 u4 E! j4 B5 R6 b; n+ X5 X2 D资料图 四大按摩补肾法
( W* X: m8 p; l4 X5 z. T; M1、揉按丹田
9 o/ k) ?' ]/ x( a方法是两手搓热,在腹部丹田处按摩30-50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本目的,能健肾固精,并改善胃肠功能,有利于延年益寿。
: W, U1 i3 ^+ N) B; N, n2、搓擦腰眼. K+ N- I$ w& J) X: W
两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
F7 q T% d# C& z* a' f# \" L1 r3、按摩肾俞
# W% X) |( x } ]: [6 i' X肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
a/ ?1 T+ @- h4 I% C4、按摩涌泉
, _ V8 Y2 w- x0 O2 h A8 _7 C方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心发热为止,能强肾健胃,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。
! C! i* R6 {6 x% \( d4 ^* ?9 @饮食健康肾才好
: K& t7 G0 R1 x3 Z- ~1 A9 p( X【麻辣酸白菜】& i3 f. \$ g7 z5 `; d! _# v
做法:白菜洗净切大块,茎与叶分开。把糖、盐、醋、生抽混合备用。生油倒入锅中,烧至冒烟,下花椒爆香后捞出。加入干辣椒炒成黑色,放大白菜(先放茎稍炒,再放叶翻炒)翻炒片刻,加入混合好的配料,烧开后盛起。晾冷后加盖放入冰箱五小时左右,食时加味精、麻油拌匀。
6 ^! A4 U3 q% u: E$ y7 Y: m% _【酸辣韭菜】
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w# W. q( [1 v" Q- K. x; G8 k' }% x做法:韭菜摘洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出后切成3厘米长的段,撒入适量的精盐腌至入味,沥去水分。红辣椒去蒂和籽,洗净后切成细丝。辣椒丝、醋和味精同放碗内调成味汁。韭菜放入盆内,加入调味汁、香油和辣椒油,拌匀即成。
$ Z `3 }; ]9 \7 _& i" H1 a/ S5 f【熘豆芽】
& D# _7 z( v( u( f, p- }; e做法:绿豆芽洗净去泥沙。葱、干辣椒均洗净切成丝备用。锅放火上,下入油。锅烧热后下干红辣椒丝和葱丝爆锅,下入绿豆芽,烹入料酒、下盐、味精、醋,翻炒即成。5 g" V9 q* o" Z" u
【鸡血汤】5 J) H5 x" @% z; ]
做法:鸡肉切丝。豆腐和鸡血切成小条。海米用沸水泡发好。菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,用沸水烫后,放入冷水内漂凉,捞出挤干。锅放在火上,加入鲜汤,放入鸡丝、鸡血、豆腐、精盐,烧沸撇去浮沫。再放入菠菜,用湿淀粉勾芡,把鸡蛋打开甩入汤内。加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
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