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体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国"网上百科全书"(eHow)网站近日有医学专家指出,脂肪肝是肝脏疾病的重要信号,还会不声不响地导致很多其他疾病,如果不及时治疗,可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。得了脂肪肝,一定要做到以下7件事:: S; h; R% Y( a: G/ |8 ]
1.绝对不能再喝酒' Z8 h6 @" A" c& ?
- `/ G: s$ T3 `7 s 虽然有些脂肪肝与喝酒无关,但专家表示,一旦诊断出脂肪肝,患者应该绝对禁酒,道理很简单:一个受伤的肝脏没法处理酒精,喝酒只会加速肝脏恶化进程。
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" o L. u% Q7 E9 s 2.减肥; v$ v$ q7 U- _0 i+ z9 s o: A
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由于脂肪肝是一种消化系统疾病,因此饮食控制至关重要。减肥是消除它的核心任务,肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。同时也要积极适度锻炼,经常进行户外活动。4 i7 \! a3 b# Y$ P: }2 O- K% W% [7 G
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3.尽量避免各种药物
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受伤的肝脏功能减弱,此时再吃大量药物(包括某些维生素、草药),或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质,都会使肝脏的受损状况雪上加霜。然而,专家表示,一旦脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高,就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但绝不能擅自加大药量。
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4.少吃肥肉和油炸食品+ k* P. M% c; n; c6 C' G% o
- o0 k7 J1 }/ b! A3 i8 J9 ` 由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减,因此应尽量少摄入脂肪,少吃肥肉和油炸食品,给肝脏一定的休息调整时间。
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6 a b* F5 h) s: ~5 u 5.多吃有机食物
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有机食物中所含的杀虫剂更少,因而可减轻肝脏负担。另外,吃散养家禽等肉食也有助于脂肪肝的康复。建议:每天食用新鲜绿叶蔬菜500克。- c1 s: Q5 U8 L* z0 j( {+ g
' U; |9 ~9 i- ]# i! {6 R, x1 ~( C 6.补充重要氨基酸6 ?) S- A& g+ X) Z1 q$ b$ D
& d- _0 n: H6 w4 G0 b/ x' b N-乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保护肝脏功能,预防肝部炎症,进而有助于改善脂肪肝病情。鸡肉在烹饪过程中能释放出半胱氨酸。
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7.多摄入蛋白质/ k% E, m+ m. f4 V; o# D6 Y
4 k( z3 _, W( ^3 A" d4 Y) Z, k) Y 补充蛋白质有助于改善肝功能,但应注意:红肉每周只能吃一次;鸡蛋黄每天别超过2个;常吃少油的豆制品;多吃鸡肉。蛋白质的最佳来源是三文鱼等肥鱼和虾。 |
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