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发表于 2010-6-10 04:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 幸运草 于 2010-6-10 04:11 编辑 / Y. I% s- q5 I6 j- J, X2 e

4 [2 t' }8 X( Y' q' w1、起床先叠被+ |4 U1 t- `3 R! h& g# {
  人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
1 ?+ O" r, W0 W2 T2、不吃早餐
. |+ Y  {( l, ^+ L! \3 [  不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。
' ?& R- g% V+ @: o6 B  3、饭后松裤带
4 H; x8 {4 Z& i  饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。
" F/ m5 r3 }, F6 }. Z' ^9 h& Y  m3 M  4、饭后即睡+ S6 C2 P* S& t% r3 s  |4 t1 {/ O
  饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。* g1 Y) A6 \9 \% R/ e& o. [
  5、饱食. {5 A3 Y$ Z+ Z, r+ z
  饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫" 纤维芽细胞生长因子" 的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。1 A& z9 P( J1 M6 N6 w
     6、空腹吃糖
4 B# t+ k5 ~  `  u* }  越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
% f% H. T' c: l  k' P  7、吃太咸的食物
8 O  b/ D! W3 {% o( C* f) }  j  钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。
2 b9 V1 p4 S8 F5 U  @% f  8、留胡子
" l0 A+ H! a0 R4 |, [  胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。/ y+ b. P! o' ]' j2 {
    4 }; t0 L1 ]' U4 r# c; u! _5 s7 l
     9、跷二郎腿
$ Z+ r& z* F3 }  ]0 a  跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。4 m; S. a+ c1 j; \
  10、眯眼看东西、揉擦眼睛/ {3 z$ |3 h/ z
  眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。

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11、强忍小便
4 \0 @# n" Y, `0 C0 o  强忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
+ x0 |/ I+ P$ n1 G9 n1 o  12、伏案午睡
1 d- D0 q5 Z; o  一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。& G4 W, R  f/ b
    9 e: l1 O: Q. y% y' M! k
     13、俯睡
( c7 \/ e/ K/ \( A9 {2 `$ l1 c  俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。
* ^5 P2 Y7 g& Y" A7 j  14、睡前不洗脸
! E) M+ s' C4 k8 h) V  留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症, 还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。+ K3 H  G8 m8 @# j1 M3 b3 o' z) [! F
  15、睡前不刷牙! I$ ~* O% Q2 E" v* g8 _2 _: d% l
  睡前刷牙比起床后刷牙更重要, 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
. J* U7 J8 ]9 q3 M  16、睡懒觉
1 g3 \8 X3 \9 y4 V( s  睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
1 @; I2 t2 C! z6 ^, H/ V+ j, E6 c* G  17、热水沐浴时间过长
/ ~  E5 y/ h9 U$ ]" }  在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%, 三氯化烯高达80%。
7 J' o6 h* c7 f9 K' V* ]/ B) d  18、强烈性爱, _( c& L# I5 B4 ^5 L) i2 Y
  强烈性爱之所以有害于一个人的身心健康,是因为强烈性爱本身是一种强烈刺激,长期进行强烈性爱,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
- r7 ~) k& |# H( o& o4 f    19、生活过度紧张- T/ X# f' B3 Q/ g
  从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。
幸运草
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