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排毒有个时间表,这样排毒健康全年

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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑
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排毒(供图/视觉中国)
想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。
/ h0 {9 Y& G; Y/ Z1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
' n* E- X% b* Z4 B当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。& P0 N/ t5 l7 h+ V5 w+ R
扫毒行动:捶小腿- U% N. v; U' w
最佳排毒时间:9~11点7 e! b' a$ o0 q8 M: ]8 l: H4 a
上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。9 U3 I# C/ V* I; _0 P) h
2小肠:毒素表情:下巴长痘
) Y6 v# J" I/ z' e' M: {+ g当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。/ X3 p5 z  W1 `- @, f7 o! P# Z& U
扫毒行动:多喝水,后蹬腿
$ P" @* @+ E* q1 S1 L/ L# w最佳排毒时间:13~15点' S4 _8 u# t/ t, ]
在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。) ?7 [; U1 @$ g( z7 F, S2 _
3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加0 l% U' M) V( J% d. ~2 S5 j
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
7 p& o) R6 A8 z/ z! f8 E! c8 O扫毒行动:双脚抓地- V0 b6 v$ X( m4 k4 f# P: o
最佳排毒时间:17~19点
5 F2 Z* s4 d! `. U) K9 t% E此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。5 ^6 f1 h* U" ~+ }
4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘5 x8 s/ b% J4 i6 r( p, j
道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。
3 t- F  K% y' F" r0 Z4 T* w8 [扫毒行动:没事儿吃点“苦”" K- c' S; _1 ?/ n0 q
最佳排毒时间:19~21点
, Z! c& q2 ~! b2 W2 A当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。% Z. Y/ l8 o. Y% b, ~

9 N2 T  x$ c4 C" B! Z选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。
9 F1 F8 Z4 N( W8 d+ X! p9 P0 Y3 q5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
  T) G& i. ^" O% E( Q1 c熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。. ?# J1 Q/ R0 T7 s* V6 R0 o! R- A
扫毒行动:当睡则睡
! o& @- O( r" d% ?: [最佳排毒时间:1~3点
  k: r% j1 a  k在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
: b, a: E4 S# M, D9 q“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!
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