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本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑
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排毒(供图/视觉中国) 想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。7 L) ^5 b; o4 Y* \0 J. d7 d
1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多
e0 @* B3 K, c# o- m) u当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。! F6 L: f0 q# D( x3 t9 z2 F3 r
扫毒行动:捶小腿
8 d& f# F4 @' c最佳排毒时间:9~11点
. i2 A8 E' v4 [7 _- S上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。
, Q( u, p- l. q; i2小肠:毒素表情:下巴长痘
* N G& @$ v( }6 F, o3 J当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。! J) t$ W, M; p, d' H0 M+ M
扫毒行动:多喝水,后蹬腿. H; ?4 }9 d: ]# }; s) q! d2 @* B
最佳排毒时间:13~15点, M, f" B$ f3 G4 l: ~6 Z: i) D
在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。" g: e: W% r1 k; u" c
3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加/ j. F0 J3 Y! u8 j9 g% A* _' o
肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
( c7 q C* P5 L5 A扫毒行动:双脚抓地
( R5 i0 {& q; ]$ h# R( i \3 U7 t最佳排毒时间:17~19点
$ c6 b1 h0 `2 g( z; |0 T& G, R此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。
5 @! M! U" D2 s4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘6 q4 h2 J. H# N( ^( V* O
道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。
. k6 ~2 b ~ f扫毒行动:没事儿吃点“苦” P; ?$ i1 X' V- p/ X5 K- B
最佳排毒时间:19~21点
# O5 a! j/ ^8 T6 L- B& W当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。
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选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。9 n6 v7 y& I/ k
5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线
+ i5 Z9 e1 }% ~& {' V$ T熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
' Y5 A# @; A7 r! r6 r扫毒行动:当睡则睡
, V# |" \" ^/ `6 ~最佳排毒时间:1~3点
' l9 x& g1 V& p+ G! t3 s( N, U在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。6 {5 R g& ^2 ^! A# [
“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!
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