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s) Y' W9 T! F( z' d 原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~/ y" z# E& M; Z$ R+ O
这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!
2 c$ ^' O- M2 V3 g! W它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院
3 j j) r0 W6 ], m, ~1 P2 [都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。1 F/ T0 ~) \, e: L/ J) s% h$ f
核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~5 N! H( v" s' w# _
核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。
9 H; {, }" d1 e- j% M适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
% q( H6 f4 b5 @核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
! x! }! P8 [& u/ Z! c6 T+ U一、抗衰老之王
' k! M( o$ F! t+ J$ y核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
) G, a! i- T- o8 m d核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
7 L, K+ n% J/ ~! m6 q8 E- t二、固本之王
% T& o/ s3 e0 o& p" X肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
; r( H7 N: k( b夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。( L0 X! B+ Y% B+ z. i2 L6 a2 ?
三、安神之王9 J# t& `, c& b/ I4 X
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。
1 f+ z! p' L9 a2 x3 m7 V而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
9 e! o4 h2 b5 N# m四、健脑之王8 Q9 O0 `6 F. Y" Z- k5 u, h
核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。! v( G# O8 `% h& x
还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。9 D4 M2 _" p( m6 V
# ]+ e4 ^1 B5 V9 k对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
! T4 a0 V5 i& K: ?1 H1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚
" F! T- h% p# U% v6 C材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。
1 n, f9 Q0 v5 G( Z4 V" f做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。1 U6 F- o( \5 G- a' `6 U, Z
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
- H' W- l% ]" W材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克
9 H4 O! C* C$ P5 N做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。
! M* p5 f6 C- W q& M核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。5 ?* s/ U0 I9 I
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