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原标题:它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰~
2 V$ G0 c+ ~" \: u! ?9 @7 L这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告,只有可信赖的道家健康养生知识!+ U- m' Z9 `: I! I+ [# `6 y4 w! g
它是天然防血栓“药”,睡前吃一颗,抗衰老,80岁不被血栓扰编辑/中国道医研究院2 Z$ Q2 @& V. z* q% l
都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。
( b+ G2 o' g8 a8 x ~+ E7 F核桃(供图/视觉中国) 对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃~
7 m$ w8 F2 J# z, {核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。: `; }; M& D0 ~
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。
! F! E& [4 d0 a' o核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。
1 W7 [* B+ o- w. V一、抗衰老之王7 E( n- a# F( [: z+ e- f! Y
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
/ X2 w0 q, P. a3 U- ^5 J核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
, I6 A0 o/ ^; D' g6 q# T' g二、固本之王
j' ]1 `* H& m! w肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。
$ }$ q3 ?5 T* c! x2 k$ m夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
( P& T; |( Z6 z# B3 d三、安神之王
8 e9 E. I, F8 M6 h# j5 u- @- G血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。: b5 F: t7 K( ]& q$ ^2 R+ o9 h
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。7 V1 y8 c* _4 F7 G$ U( n7 K
四、健脑之王
6 z8 G) ^9 m- _ E1 P# x% E/ f( W核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。
. t! k* ]) B0 l; R* t* t9 s4 P+ u还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。
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对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。
! B# P. E" f* U# j6 [4 |9 P; v9 e1健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚' f; C- M6 A: q |- h
材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。2 H: I% O9 n2 J3 o# a7 d
做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。$ t% e; o- f2 V9 q
饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。$ x, i7 P( ^) ?8 O9 N
材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克7 O5 r- h: v9 D8 I
做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。: j' E2 d# O# U8 o5 H4 y- i
核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。1 O2 H) S5 ]9 s% K
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