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" U, F7 A* L: ~, ], G6 s q; | 我们每天都会喝水,人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。
) G3 z# k j9 R3 j( Z喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。喝水的时候,在水里添加上一点东西,能排出体内多年的毒素,长期坚持,能让我们看上去年轻20岁不止!/ a4 t* I r' x2 F6 d4 n
喝水(供图/东方IC) 水+食盐: s7 Q/ [% }( J4 z! b& ~! T
清除口腔细菌
* @: j9 J7 f8 t' g& H* n中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康。
) [( m& H* O* f2 e清肠排毒、预防便秘
- w4 P$ X6 x7 ~7 C9 V& M" T早上一杯淡盐水可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,还可以预防便秘,保护身体不被毒素所伤害。' [$ ?( _3 H0 O
水+菊花
5 t0 `0 n2 X& X预防感冒,咽喉肿痛
, B; e4 o) t0 e5 `3 U0 J菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。. A" {* P( Y+ K3 i Q
抵抗辐射
( u5 R% c; v" J: D$ }日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。
5 l6 g( n; H, q# I. M4 } s9 _) Z水+苦瓜片" E: ~' F5 w# |; L* o" C! ^
解毒排毒0 H, E( M) I1 A% _" j* O1 B: h- h+ e4 x
苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。+ \7 K; Y6 l: N
促进代谢
* J" { g% r7 f" L5 v4 v+ c苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。1 D. s8 S V, N( l- j8 X
水+蜂蜜$ D0 p& J# S1 b G
熬夜抗疲劳
$ L5 @/ k# Z6 G; q( S+ ?+ w蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。
0 I) L8 A) b% v2 q5 z# f修复敏感肌肤. U, Y$ P* U* @9 _8 n4 g
蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对过敏恢复有不错帮助。还可以提高皮肤免疫力,防止过敏的再次发生。, n8 d, n$ o6 n# c
水+枸杞
+ t- l6 U( M, N+ r护肝养肝( @- L# }; @+ A% h: D" u8 Q
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。
6 N( x9 _" D& T2 U8 U, X去除面部皱纹& [- i( \7 b$ `9 |5 a- o
枸杞有很好的抗衰老功效,泡水经常喝喝可以延缓面部衰老,改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
! J0 N$ K* [: u Y$ p8 n, x9 ~水+山楂' x+ y9 s( s- }' T3 A8 ~
促进消化
2 }+ l2 L C. b" N山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。8 @% u; {- q7 n; \, p
利尿通便) d: d: s: l( z+ T6 R
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山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝。: H/ w& e7 K) B) r' ]& w
水+决明子3 ]8 p7 ~9 l: ~3 o/ h
降血压 v1 z O0 a, S6 ^
很多茶品都具有降血压的作用,决明子茶也不例外,将决明子泡茶喝可防治高血压。
' w! B- A* _7 p# r- h B' m治眼部疾病5 N/ k9 |% G* Z8 o: L) X+ c
决明子中富含的元素,具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
5 P' \, @; s# x$ Q- s3 W水+红枣! b1 v' M2 F+ u0 a4 i
补气养血8 ~* ?) d. c) {; \, w T
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。7 o0 m6 ^/ \& e
健脾益胃
! w: U2 O$ v" U! b+ ^5 {. O脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。* }" [# J2 L) O# k
喝水看似是件平常的事,但要喝好却不容易。在水里加上一宝经常喝,排出体内10年毒,看上去年轻20岁!
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