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蹲厕所不要超过三分钟

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# g# x: P0 Y2 @/ i0 h# K蹲厕所不要超过三分钟' A# d& _9 v4 P1 J# G& n
  现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,且病情的轻重与时间长短有关,时间越长发病几率越高。
2 @; R  v- ]  N$ I" o5 Z  最好要养成每日定时大便一次的良好习惯,排便的时候最好不要超过10分钟。正常情况下,大便在1分钟内就会出来,所以从做到马桶、开始排便时间、到离开马 桶,这个过程最好控制在3分钟内。如果感觉仍有残留的大便超过1分钟没有出来,那请你站起离开,等有便意的时候再去洗手间比较好。这样可以更好地避免长时 间蹲厕带来的疾病隐患。% W# a* @: e/ G- S' l9 O  i

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