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99%的血栓无征兆!记住一个字,就能远离全身血栓

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+ ?+ ^' g5 }# n9 {+ d& r
- y6 M7 E! O6 c* p" `! Q; B1 ~
         脑梗、心梗、肺栓塞……这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓,如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢,其实抓住一个字就行了。今天我们就将一一告诉您~4 W, e# p. c* [+ {! I( z/ [
什么是血栓?
/ ^3 h4 }4 e7 Y8 [日常生活中,经常听到这种情况:3 C. S2 @0 Q% x; [) S: o. r0 s
隔壁老王,好好的一个人早晨一觉醒来,半身麻木,说话言语不清,到医院一检查,是“脑梗”。
& b5 R, I  {/ g+ @0 a) x张大妈做完了手术,康复得很好,准备出院前的那天,午饭后去趟厕所,突然胸痛气短,摔倒在卫生间,接着就不省人事,专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。
$ K" F1 I+ d% t2 ?* H6 a这些场景共同的“凶手”是——血栓。, R# t+ }  t; ~) |9 T; b1 C6 S
图片来源于网络
血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,易造成突然死亡。
$ r# ^! l' r3 ?. k& Z7 j2 K7 e4 w因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。(数据来源:人民日报)& ^  U+ W8 j1 z! }6 `* I! }2 F
血管为什么会“堵”?7 n: G/ d. P# P, @
一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。0 c, C- |1 r0 N9 S2 A- s
我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞,形成血管病变。6 H9 L( V5 _+ d3 I2 }( \  m
人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。
$ j$ f, z: C2 N4 B6 a+ u但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。
' N5 J8 H- ^# d- b% K* {/ i与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。5 K, g" @( c0 F6 u5 u, Q2 g
1血栓的分类
8 G* n: d6 [7 _4 R6 }: C
' v/ s1 O! _# P8 n, b血栓在脑部血管产生就导致脑梗。+ P$ r* ~; ]( H$ T; R
血栓在冠状动脉产生就形成心梗。7 V& x( g3 ^3 N: U) i) w0 l, l
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。( r  q) e0 |7 J
比如玩电脑时间过长,突然胸闷、猝死,大部分就是肺栓塞。
! t( [; q" J; D0 b长时间乘坐火车和飞机,下肢静脉血流速度会减慢。血液内的栓块更易挂壁、沉积,形成血栓。: Q' M8 Y6 [* `- s1 H+ L/ D
2血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。2 O( c( x( x; m' @
动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁,也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。- \9 ?8 q% u  v/ U: m9 n
从1997年到2005年,由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。(数据来源:生命时报)
# p9 P: u% j5 _3 Y5 F7 m6 K静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥,甚至猝死。
3 U% n  X/ T, Z远离血栓的关键方法
6 p. a. B7 A( q世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。* }1 C3 a) `/ h0 W" c( i. I" Q
所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。& }8 r6 g: w3 _" I& J7 J  x0 I
记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!
; o- W) x8 z$ P9 F2 L  |2 C' v1能早动不晚动
: J, d* `- n/ U, `1 }% O0 K6 O临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多,等感觉腿麻想动时,可能已出现血栓。
: F  X/ U! n- l9 t  T, J* m( ]建议在血栓发生前就尽早开始运动。
( l9 `' t# d/ T7 R2能主动不被动; l  u0 R  Q5 S; d# |% ^% u3 K
坐长途飞机时,多数人会选经济舱,由于空间比较狭小,腿部活动区域有限,可能发生静脉血栓,这种情况被称为“经济舱综合征”。. c+ M! j) Q& `6 G
即使是公务舱和头等舱,如果不主动活动,也可能出现静脉血栓。5 x- Z2 Q8 z# S) ~& z
建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖,伸缩大小腿肌肉,同时多喝水,在稀释血液的同时增加排尿。: M' ]' r0 o0 @0 K  B5 h2 b1 Y
大家在选座位时就应当注意不要靠窗户,而应靠走道。如果靠窗坐,很多人会少喝水,减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。& W& H9 x8 ~5 Z& G3 n
3能多动不少动3 J# z+ M- f9 Z
有些患者怕伤口疼痛、渗血,就不动或少动,这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少,一旦生病更不愿运动。) m% X9 G: I! {1 L8 g
医生应动员患者活动,并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者,可先遵医嘱接受按摩,身体情况允许后在床上适当活动。4 D9 W( @. W: B3 g5 F8 b1 k" {
没有出现血栓的人群,也应该适当地锻炼身体。
5 n1 v- i) O2 F4 C6 _# L: M0 n对于已发现血栓的患者,不建议进行剧烈的运动,也不建议按摩,否则可能加重病情。
6 q8 e, F$ W% j: ^已发现血栓的患者,应在医生的指导下服药,严重者需及时进行手术治疗。9 d7 @3 Y( {  y3 O
血栓最易“拴住”五类人
' w, Q0 T6 i% `  u# v99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。: T7 ^& F* f, n) F
以下几类人要特别注意:
* A5 u- j+ h+ h1高血压人群
9 |: X$ v8 p! n3 |2 I/ P2 ]) C以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。; W6 t$ u& ?5 v" k* S* O3 H1 p9 q6 y
2遗传人群
0 c2 `$ V9 ^0 ]7 x1 E包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是最主要的因素。
, C4 k  R* W! e3肥胖和糖尿病人群4 O4 ?6 q/ @) H' w% ]* K& N
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。
/ n+ h+ i, n: Q' p3 a# X4生活方式不健康的人$ {' r1 W& o0 M6 }* K( C8 t8 @0 \% n
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。
% J+ Y! i* s# c; B6 v4 a& ]5长时间不动的人
2 U8 Y9 x, D+ }2 u; G卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。- D* U+ {, o( H5 f( B
教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。
1 q$ _8 j% L7 q血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!血栓可发生在任何年龄、任何时间,一旦形成,终身威胁生命健康,人人都应具备防栓意识,发给微信圈里的朋友,大家一起动起来,远离血栓吧·~5 l3 \5 l4 X2 t! z
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