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1、科学地洗脸 ( g* i9 `0 ~/ ^6 H3 k% x) e6 c
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洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢,如果放任不管,则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞,导致接触性皮肤炎,甚至是敏感性皮肤病。所以,正确的洗脸方法是尤为重要的。
) k0 t7 H) b: u! ?6 `/ K每天清晨起床后和下班回家后,是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们,更需要将带妆时间降至最低,因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
$ p q& x* r8 |$ i洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水,因为热气吸收了肌肤内过多的油脂,更容易令肌肤干燥,破坏了原有的弹性和光泽,容易出皱纹;也不可用太冷的水,因为冷水虽然能清洁表面的污垢,但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸,可以使毛孔张开,清洁更彻底,对肌肤也不会造成伤害。
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4 a- Z8 m, P5 Z. A% }2、食盐为肌肤排毒 * P9 a( O, v8 h* W+ a+ j% v
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食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。 ' v- e2 ]* `& p
: W& H, G k2 T3、柔软贴身内衣
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2 |6 C) d0 T7 f V! x ^选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣,享受它所给予的贴身呵护,在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装,可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。
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4、夏天常饮清热茶饮 " Z/ k [" z/ n- C" A
- o- h/ M' w) O. U4 |/ f% `炎热的夏天特别容易上火,而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮,也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水,让自己拥有一个清爽的夏天。
2 d J4 X, j' N/ @. m材料:当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量。做法:将所有材料加水煎煮,沸腾两次后去渣饮用,分3次服用。每隔一两天服用一次即可。 i3 v: f) l+ F6 [1 `
作用:适合体质虚弱气色不佳者,可滋养身体,保持体内环保, 美白肌肤,令皮肤健康有弹性。 3 N5 b& X( N1 j9 \0 M/ K
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5、房间里放种适合你的植物 q4 e* Z" J! V6 [7 m0 \5 ?
2 H! {- H! w- A8 O; w) |你知道么?色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说:“就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中,植物的绿色具有和谐的素质,对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长,愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。
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4 p* L [( n5 [- E* Q5 X6、每周2天吃素 7 N, d8 @9 L4 v* O4 d# h% y$ F! ~
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给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担,同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
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7、DIY面膜谋杀皱纹 J) A A* `( x; B4 \ a
% @% ]; z' D# @1 a6 B8 G" Q这是一种在印度风行一时的敷面方法,将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状,敷在脸上15分钟以后再洗去,就能令面膜发挥功效。 # X$ L! H, p( B4 E* N
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8、眼部不老按摩
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0 B! u& |4 h) f4 Z1 l按摩是让眼部运动的好方法,经常对着电脑工作的女性,常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦,而且有黑眼圈、细纹及浮肿( 熊猫眼),不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时,试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓,而且还可以促进血液循环,减少细纹及眼部浮肿现象。减少细纹及淡化黑眼圈
7 N1 [2 A5 I( ]- E$ w5 p/ yStep1:先由眼尾开始,以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置,重复动作做7~8次。
3 P3 F( `+ O$ t+ s4 pStep2:闭上双眼,利用无名指的指尖,在眼睛的四周以画圈的方式,由眼头开始轻力做点式的按摩(一压一放),重复动作做7~8次。 . j, G/ Z7 ~: `
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9、用红糖橙汁柔嫩双唇
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嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位,同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害,干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天,用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状,敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜,而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后,立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏,可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。
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" N3 w; }7 E) k7 y1 X ^0 W10、浓茶敷眼 / A2 p* ~" {9 O3 A8 z( S. m
+ T% L/ L; f. t7 |1 M结束了在电脑前的疲惫的一天,你感到眼睛酸痛,干涩。不要急着去买眼药水,试一下最简单的方法。煮一壶浓茶,放凉,洗眼睛,然后拿两个棉球用茶水浸湿,闭上眼睛,敷在眼皮上。放松5分钟,想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳,让双眼明亮有神。
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2 A, J* C+ Z1 ^5 l11、让家中充满花香
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+ N! |, y, R) \, U$ ?6 h空气干燥,对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法,既有情趣又便宜,而且对你的身体绝无伤害。在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂,可让精油分子透过喷雾器散布于空气中,营造出室内芳香宜人的氛围,同时兼具肌肤保湿之功效。
5 X5 g- I% _# f; ]0 tStep1:将30毫升蒸馏水放入喷雾器。 * s( x ^: ~( d+ s. R
Step2:滴入3-6滴精油。 % {; o+ R# E; H% d/ a' c
Step3:充分摇匀后即可使用。建议:添加精油的喷雾剂不适合存放,最好一次用完,日后再制作新的喷雾剂。 - [4 B6 X: k/ N, ^
% X: \) f8 M* Q }; k/ y g0 K12、多与家人朋友在一起
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这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们,当你与志同道合的朋友在一起时,由于感受到友情和社会的认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃,让你的身体健康,皮肤光亮。 E/ j; K9 `/ T2 {" X% F
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13、成为芳香女子 1 R; h4 ~. a' _: C8 }4 Y# N
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除了使用香水外,还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油,然后均匀地涂抹全身,它能让你的神经为之一振,或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦!
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( Q, q/ S6 C6 Q5 I. m14、拥有最优面霜 3 ~+ v. ]+ o2 n3 I
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你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境?如果是这样,你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗?如果是这样,你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。 面霜之与乳液的最大区别在于,大多数面霜具有全方位的护理功能,让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。 ( J- f' e" z5 X5 r! H( v
1 J7 o0 P- d. U9 X# M) J M15、学会一种舞蹈 3 I) |! w3 M8 I' U5 M
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利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾,还是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以, “透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为,除了雕塑身材以外,舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。 |
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