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血管堵没堵这处一摸就知

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( P. {2 c9 D: k0 H: n2 x+ g- d
/ b8 z4 g6 s! u8 Y8 a% f* Q还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。) X/ C% K- v7 ]: C: o' y) R1 P

/ m$ b' L. y0 T9 D" ]' {% O6 Q4 w8 O/ }3 B5 K" Y1 O2 k
         在进行散步、慢跑等运动过程中,突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木,休息后就可好转,有人认为是运动过度或上了年纪造成的,因而没当回事儿。
# A/ \# @7 R1 S其实,这种运动后的下肢疼痛、麻木,很有可能是下肢血管病。7 w, N$ K) f& x% F# X9 i
血管堵没堵这处一摸就知
血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友,饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚,形成“斑块”,动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口,血流过不去,容易发生闭塞,后果……* |. C: O# a7 h. M$ D( t4 N
那,怎么测血管堵没堵呢?6 P; n0 q8 s( _$ L) P- k+ K
血管堵没堵,自己在家测
/ R% s9 Y+ t) P3 _# Z; {% K8 e  P一看就明白
; s7 m* ]2 u8 I脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。
- U1 j' s* J/ T% q6 Q; `- C5 \
血管堵没堵这处一摸就知
最开始,两个感觉:4 U- N1 s/ D$ S" K/ ^
第一个是腿有点怕冷;
' d* N( H  {% k- o第二个如果走路路程比较长,一边的腿容易疲劳酸痛。
4 a# A* |* @, m; R& i6 d还有一个比较明确的信号可以验证:人的手腕上能摸到脉搏,其实,人的足部足背正中最高点,轻轻摸,能感受到脉动。5 B! c/ y* H7 q) G
平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。3 Z/ F9 a) L" Z4 F% A
堵塞加重时:间歇性跛行; y% t; T2 z4 P$ m
当血管堵塞情况加重,就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。0 K. m* ~& y0 |  d. {
比如有些老人家,走了几百米就感觉走不动了,腿酸痛,休息一会,又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状,血管性性间歇性跛行。
3 v" \3 z% X/ a1 `6 h" A3 z; r4 [  O这种酸痛,不是来源于关节疾病,而是源自肌肉酸痛,主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大,而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会,又能走了,这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
6 p2 z/ A5 r9 _' I3 [- |, v1 R在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛。此时,一般可以确定是血栓突然脱落造成的,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!
# H' x! g1 ?7 Y' k; w45以后都应该试试* g, G/ C, P  @( w& ^" j# R  r
一个方法自查血管堵没堵
" ^8 j9 o2 N, T/ k3 V  S& L方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。
4 G! `8 L, S) O7 b; K4 ^如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。9 ?/ G! i! ~* ~+ D
看电视的时候动一动
& Q& l: c0 m# Q8 P* y, B冲刷血管,不怕堵塞* `( x5 @; Y7 }  G/ E
血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管,也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的!6 B- r! N" V3 b- L& W) r
方法不难,不需要跑步、长途跋涉,因为这些动作的普适性不强,很难普及,所以,经过更进一步的探索,找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚; \# H8 ?* y* ~3 g& D1 ~* D* l3 ^; q
别小看这个动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅,这就会最深层次地刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度,这样以来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。  P+ Y4 n" _# P
做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。) {" R, j7 s/ l% H, Z+ I2 s9 |2 \) |! f
建议:
/ j( z1 `+ h" i; D每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。# l; `. y# c, P) T2 m
赶紧摸摸脚,记得转给身边的朋友测试一下,避免很多严重后果!
5 C3 }' Y8 r" X4 ^- @+ v' X2 t) y/ \# C) k" S) V- k3 l, q
( H+ a: C' {: t" _) Y! U4 J( C
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