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哪种菜防头发早白

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           荠菜:预防头发早白+ i+ z2 Z. F' i" T4 w  p2 r
  有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
0 y: e2 N( P6 w3 n8 t5 w                         6 J0 O9 j1 O& A7 ~+ y: t
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养护前列腺必吃秋葵1/6查看原图图集模式
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0 F& A. T  \, g. S1 l' A3 j  t                            黑芝麻:滋养发质
1 k; \2 t2 p2 W. @: b. q0 p& C! z- h  头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效。; V+ D2 X' u' ^: h% x
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  猴头菇:促进头发生长9 s% N% A5 i8 l% V5 N, U' Q4 f
  猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题。% i0 I4 L8 a4 a. F& H  A7 t
  鲤鱼:保持头发黑亮& u: u: n. q+ W4 A2 O2 v
  鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等1 t' d4 e6 u  R$ q" B& {0 A, W
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