正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。% W2 g9 [ U. t) C1 p5 x
2 Z* q; p) D/ p
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出,体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。下面我们一起来看看如何避免湿气入体。
/ g4 N2 X; j6 k& W! O 1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物。
- C; ]% H4 b. @, Q 比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。" _8 d9 M$ w2 y" C
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。; d* P0 S3 b! G0 d2 W4 w. p
另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
) J3 N% F2 w. m2 Q4 h 2、保持屋内空气流通。9 f# i; Z3 y6 u2 v* C
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
" p1 h* t1 `" ]- k- i! { 3、少食甜腻食物。
% @! a! _5 p. U; `* c1 l 在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
0 u6 K$ w0 y5 R+ l# E$ j7 s+ m 4、避开生冷食物。" v; k$ o! h9 G. f" X' _8 P
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
& K% s1 f+ ?5 m4 Z9 i7 B1 V 5、洗头时注意两点。( ~ ^8 ~) M/ F0 ?
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
: y4 J* E8 q" x: j+ ~ 6、保持衣物干爽。! f3 U+ D$ ^, {) B9 C
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。/ @+ n7 A! j" c8 S* B$ g! h5 G' c
7、夏天不要贪凉睡地板。* j2 t/ [' e! E4 c/ r' F1 j
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
1 u! F2 y6 D1 _% s 8、潮湿下雨天减少外出。
6 p; }0 ^, T# p/ z6 N% S" p, t% O 还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。' M5 H1 ]1 G) e7 H$ _# H+ z' P
9、少饮酒。
" ?% a; c) j, _# J. p. W 酒助湿邪,酒精少碰为好。
. w# ?+ F/ L( L" z/ [ |
|