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六种食物保护乳房不受伤

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  近日,“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
, w5 F! z7 X% S4 f( {0 R& l& F  A
  大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。. ~  B2 F$ }8 _0 o
  菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
- w9 I: h% L3 n" i) Y  海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。
, L/ s7 s+ S5 a  A" v$ L, [! A  坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
' S( ?" {: P7 f" y$ e2 V1 |1 m; f/ \" ]* n  鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。6 M( n( a$ X. k
  牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。+ u0 }3 S* S" f  v" r  J/ y
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