正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 16882
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
几串葡萄能让皮肤更细腻,一杯绿茶能让头发更浓密。英国《魅力》杂志近日发布的《人体修复食谱》指出,某些食物能够让你的身体变得更加健康、完美。
/ e, T/ C$ x0 |! P4 B/ ~' t- p+ Z
改善皮肤细纹:葡萄/ H8 g; d4 m8 B: {+ G: g
细胞代谢会产生自由基,对皮肤伤害极大,而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维他命C摄入量,还可防止皮肤弹性蛋白的流失。6 T2 M) X0 u; i: d, [& u. T
消除坏情绪:全麦面包
& x/ D( B H0 j2 ]3 b s! c 美国巴尔的摩莫西医疗中心的凯利奥康纳博士称,情绪不佳的人喜欢吃甜食,因为碳水化合物能刺激大脑分泌5—羟色胺,缓解压力,消除抑郁情绪。但是简单碳水化合物易造成血糖大幅度波动,让心情变得更糟,所以应尽可能选择复杂的碳水化合物,如扁豆和全麦面包。
3 o) t! q# k; Z8 d1 r9 t 去除青春痘:核桃和鱼肉* v) Z2 O5 H) }0 I6 m- R8 d6 t
密歇根州立大学研究发现,富含欧米伽—3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染,其中包括炎性痤疮和粉刺,鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
. g4 K, c( M4 d 减少指甲劈裂:鸡蛋
" g1 ~1 j* c4 u, @# t: V$ _% t4 f5 } 不要认为指甲只有一层,其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45至65克,可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外,早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。0 V# r' {! y0 {+ [, G7 W( ~8 ?* C
滋润头发:绿茶
: O! S( i5 n3 v( | 头发质量差的人最好每天喝2至3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌,而该物质会诱使毛囊萎缩,让头发看起来很稀疏。" U' ?! c6 q1 E( J9 s& e4 j% K
消除口臭:原味酸奶
9 f0 T& O. H6 A) U+ H) y, T3 q- z 嚼块口香糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。日本研究人员发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
( B3 `8 o2 L' ~9 m2 @ 缓解经前不适:牛奶2 c x# M" M: `; R3 G" T
纽约内分泌专家苏珊雅各布布斯表示,缺钙的女性会体验更严重的腹绞痛、情绪波动和腹胀等经前不适。研究发现,每天补充1200毫克的钙能将这些症状减少48%。1 R9 t% I0 p$ K, t, _+ v" D0 g
让精力更充沛:苹果加花生酱
; Y' e4 D( S1 t* }( Y 这个组合里含有丰富的膳食纤维和蛋白质,比饼干这样单独的碳水化合物消化时间更长,所以能源源不断地为身体补充能量。, _+ D1 X: R; `6 ~
|
|