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红枣的食疗功效

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 红枣具有较高的热量,其所含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素,特别是所含的维生素P为所有果蔬之首。红枣的吃法很多,不同的吃法也会有它不同的食疗功效,下面小编就给大家说一说,关于红枣的一些吃法以及相关的食疗功效。
0 W5 M: P2 h. O5 H0 k6 _: d5 ~0 {1 l9 o/ i! e" i7 v8 Y
  1。 红枣熬粥- I$ o( d5 G! ^
  食材:红枣10枚、大米100克. G# |% _: W2 X" O
  制作方法:将大米与红枣洗干净放入锅中,加入适量的水,煮熟即可。0 H) ^: d& U  S6 r
  食疗功效:补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目! t- A: W9 [" K; Z2 R  T4 Z
  2。 红枣泡茶4 d: L! M' L( \' N7 s$ c/ v5 f2 k

! p+ K* ]4 q2 \% [  红枣被誉为补养极品,用来泡茶,具有滋润气血,提升身体元气,增强免疫力之效。
* W, |$ E) v5 B  3。 红枣泡酒
- m' ?$ C# j6 ]' z' Q  红枣在浸泡的过程中,所富含的营养有机物更容易在酒中溶出,具有滋补肝肾、益精明目之效。/ h' r9 L5 ], G$ q( _1 q0 z
  4。 红枣熬汤5 d7 F6 ]! A+ y1 e3 k4 P
  食材:红枣6个、银耳1朵、枸杞适量、冰糖适量
& {2 p$ c. v9 x7 v# z; H9 ^5 j0 L  制作方法:将银耳用冷水泡一天,然后将泡好的银耳放入锅中加入适量的水,与大枣、枸杞一同熬煮,煮大约20分钟--30分钟加入冰糖就可以了。
4 p- m8 T; R& F& l  食疗功效:润肺、补血、补肾、安神、补脑* u! R( H9 v2 _- a$ G0 H5 Y. v$ o
  5。 红枣泡水- K; l6 x2 @; e* P
  将红枣泡入水中3-5分钟,等水变成金黄色,说明枣中的营养物质已经浸泡到了水中,这时再喝。常喝红枣泡水可补肝肾,补气养血,保持面部红润,还能呵护嗓子,增强抵抗力等。) ]% C# F! `* w# C- v
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