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随着人们的生活水平不断的提高,生活压力也随之不断增大,不规律的生活习惯,不良的嗜好,都会出现肾虚的症状,那么肾虚了,在平时的生活当中,又有那些食物是非常补肾的呢?
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: M n8 I x1 Y% J! m 下面小编就给大家介绍几种补肾佳品:7 B6 G* A# D/ ?1 N9 B8 E
1。 泥鳅# i. f- B5 s8 ~7 l/ r
《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。 ~' {' ~1 ]( J1 W0 C
2。 干贝( P; @2 X* p! S& Y7 D
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有抗癌、滋阴补肾等功效。& ?, C2 q2 l* S6 C6 b8 C* z# |' R5 E
3。 鲈鱼8 z0 O* @) ` v1 s
《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。: u# Y( l E$ |' @6 \" k, ]
4。 板栗! u' s/ B V$ o) ~0 b+ x7 n+ w
板栗含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分,具有补肾强筋的功效。% k0 Z) e6 R2 X
5。 枸杞
- x- s1 h1 {. J9 X 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质,具有补肾益精等功效。
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6。 何首乌+ u0 x/ k0 F* o) c( p
何首乌含有大黄酚、大黄素、大黄酸、大黄素甲醚、脂肪油、淀粉、糖类、土大黄甙、卵磷脂等有效成分。具有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人
# z1 _4 V5 o! b* c% |+ ~) o 7。 黑米
m! f2 N/ y% j# D# e+ Y 黑米富含丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,具有滋阴补肾等功效。0 V. {' ?. H( P7 W" B2 k
8。 黑豆' M5 k3 \* T# i) u
黑豆富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素、烟酸及粗纤维,钙,磷,铁等营养物质。是补肾的佳品,《本草纲目》中提到:“豆有五色,各治五脏,惟黑豆属水性寒,可以入肾。治水、消胀、下气、治风热而活血解毒,常食用黑豆,可百病不生。”“黑豆入肾功多,故能治水、消肿下气。治风热而活血解毒。”
" o$ \. C/ c. O- I 9。 山药 T- a2 A1 X6 E9 Y$ j
山药中含有丰富的多糖、淀粉酶以及蛋白质等营养物质,具有补脾、养肺、固肾、益精等功效。' v m1 h- g* X. M4 ^0 k" F$ B
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